Весь этот AI и вайбкодинг привёл к интересному эффекту: теперь стало можно строить дэшборды и целые системы про свое здоровье.

- можно спрашивать у chatGPT или Claude про какую-то свою ситуацию. И тут, с одной стороны, многие врачи очень критикуют такую «самодиагностику», а с другой - в свежем исследовании JAMA Network Open актуальные LLM ставили верный финальный диагноз в 90%+ случаев, когда им давали полную карту пациента. (на всякий случай уточню, что с живым врачом всё равно обязательно нужно советоваться, а лучше даже с несколькими)

- можно быстро находить и рисёрчить доказательную базу. И проверять, что является просто чьим-то мнением, а что воспроизводится в двойных слепых плацебо-контролируемых исследованиях.

- можно закидывать результаты своих анализов и чекапов, в том числе за прошлые годы (всё это обычно легко находится в емейле), и обсуждать показатели в динамике

- можно даже загрузить расшифровку генома и персонализировать подход

- можно проанализировать все свои данные из Oura или Whoop — и опять-таки увидеть динамику сна, стресса, тренировок и прочего

- можно создавать агентов, которые будут отслеживать показатели каждый день и вести тебя по выбранному тобой протоколу

Писал недавно про свои опыты с OpenClaw в качестве личного тренера и результаты первого месяца.

Ребята из AI Mindset позвали рассказать про мою систему подробнее в их новом Health Sprint. Это двухнедельный практический спринт про то, как собрать свои данные о здоровье в понятную систему и начать использовать AI как thinking partner в вопросе здоровья.

На прошлый спринт я ходил в качестве слушателя, теперь вот иду рассказать про свой сетап.

Старт — уже в ближайший понедельник, 8 июня.
Длительность — 2 недели.
Формат — живые сессии, чат, записи, office hours и работа со своими данными.

За 2 недели участники:
• соберут свои health-данные в одну структуру
• поймут, какие данные им действительно нужны
• сформулируют один проверяемый инсайт о себе
• выберут одно небольшое изменение
• протестируют его 7 дней
• соберут персональный health-протокол, который можно использовать дальше

Ведущие этого спринта:
• Оля Конышева — IT-продакт-менеджер, сертифицированный нутрициолог, инструктор дыхательных практик
• Илья Гиндин — основателя comulabs, t4s, seenbot; два года анализирует свои показатели здоровья с AI
• Александр Поваляев — основатель AI Mindset, архитектор AI-лабораторий и personal OS-подхода
• Тоня Жукова — серийный предприниматель, строит Second Brain и персональный health-стек на базе AI-агентов
• Марина Давыдова — co-founder и managing partner DVC, TEDx-спикер, ментор Women in Tech
• Георгий Ёлгин / VELOGERA — эксперт по движению, биомеханике и функциональному тренингу

ну и ваш покорный слуга.

Увидимся на Health Sprint!