я: стараюсь поменьше залипать в телефон
• давно удалил все приложения соцсетей
• делаю экран чёрно-белым (чтобы окружающий мир был ярче того, что в телефоне)
• минимизировал нотификации, и периодически выключаю их вообще совсем

Apple: вот тебе ещё больше крупных ярких экранов, можешь залипать в два приложения одновременно

P. S. а ещё вот странное, но я привык пользоваться телефоном левой рукой почему-то. Хотя пишу и ем правой. Но телефон у меня в левом кармане. А тут прям форм-фактор сделан под правую руку, даже touch id справа.

P. P. S. но анимация вот эта, переключающая экраны, фантастически крутая, конечно. Так только Apple умеет делать.