Психологические приключения | Супервизия для психологов

Привет, друзья!

А вы знали, что в инстаграм у меня ежедневно выходят видео Адвент-календаря от психолога?😉

21 поддерживающее видео, которое возвращает вас к важному - к себе!
Откройте их все: https://www.instagram.com/reel/DERtkmihx-o/?igsh=MTRyNWx2ZmpubmV6Mg==

Чтобы заботиться о других, нужно в первую очередь быть в ресурсе самому. А это значит встречаться с собой, своими переживаниями, эмоциями – и проходить через них с любовью.

Именно поэтому я создала курс медитаций "Путь любви к себе". Это три медитации, которые помогут вам:
✔️Спокойно проживать свои эмоции и отпускать то, что мешает жить счастливо.
✔️Убирать внутренние барьеры на пути к гармонии.
✔️Восстанавливать баланс и наполняться энергией.

Вы можете начать путь к любви к себе прямо сейчас. Потому что баланс начинается с внутреннего покоя.

💛 Слушайте медитации и почувствуйте, как жизнь становится легче и счастливее.
Пишите в сообщения @adementieva , всего 1500 руб. за бесценный покой в душе!

Первый шаг к балансу

Удивительно, как порой маленькие шаги могут менять жизнь.
Еще не успела распланировать будущий год, даю себе полноценно отдохнуть до 6 января. Но намерение уже сформировалось в голове.

Баланс – это не о том, чтобы все успеть. Это о том, чтобы выбирать главное.
Для меня сейчас это здоровье. И знаете, уже первые дни января подтвердили: намерение – это первый шаг к изменениям.

Что я делаю?

✔️Легкую разминку.
✔️Позволяю себе лежать, просто, без телефона и какого-либо шума. Только я и урчание Китти.
✔️1 января устроила себе атмосферу Нового года из детства - сидеть дома, смотреть старые фильмы, общаться с близкими и, конечно, кушать вкусные новогодние блюда.
✔️Со 2 января внедрила медитации, каждый день по 15 минут.
✔️Думаю о рабочих моментах только в специально отведенные 2 часа, блог не спит, но остальное время - посвящаю только себе.
✔️Встречаюсь с друзьями.
✔️Кушаю вкусно, ровно столько, сколько хочется, без перееданий и гонки.

Если и вы чувствуете, что баланс – это то, чего вам не хватает, я могу помочь вам его найти. Для начала, напомню, что у меня есть курс из 3х медитаций «Путь любви к себе». ❤️

Год в балансе начинается сейчас!

Прошлый год был настоящей гонкой. Я вела 4–5 проектов одновременно, погружалась в задачи с головой. Это было круто, но я чувствовала: такая интенсивность отбирает у меня здоровье и силы.
2025 год я хочу сделать другим. Это год для меня будет про баланс.

Моя главная цель – здоровье. Я приняла решение: проекты должны занимать меньше времени, но приносить больше пользы и дохода. Это позволит мне сосредоточиться на себе.

Плюс, как вы помните, сейчас я ухаживаю за спасенным котенком. Он еще совсем маленький, и каждые три часа я кормлю его шприцом, готовлю специальную смесь, причем подогревая ее до температуры 37 градусов. Это, конечно, не просто.

Я не высыпаюсь, НО моя кошка берет ситуацию под контроль. Истинная кошка психолога😅
Услышав будильник, она приходит ко мне, ложится рядом, мурчит и словно говорит: «Надо высыпаться, отдохни».

Этот год будет особенным. Про баланс. Про заботу. Про новые привычки.

А что для вас будет ключевым в 2025 году? Поделитесь в комментариях, интересно узнать!

А у котенка произошло расширение территории 🥹

К сожалению, раненный малыш не выжил, но я не отчаиваюсь, стараюсь создать второму котенку условия для восстановления - накидала игрушек, теплых кофт с подогревом, куда он зарывается и спит (для подогрева использую самонагреваюшиеся пластыри от менструальной боли, клуб веселых и находчивых в детстве не прошел даром😅)

Вот такие новости к этому часу!

С Новым годом, друзья! 🥳🎁🎄

Желаю вам в новом году, чтобы в вашем внутреннем мире царил Мир ❤️‍🔥

Начать год с легкости — это возможно

А что, если можно найти источник своих ограничений и освободиться от него?

✨ Системные расстановки — это метод, который помогает увидеть, как ваши прошлые установки и семейные сценарии влияют на вашу жизнь. Это возможность перестроить свою систему ценностей, почувствовать легкость и начать двигаться в ту сторону, которая действительно важна для вас.

И третий подарок от меня вам!
Сейчас, перед Новым годом, у вас есть уникальная возможность: До 8 января я провожу расстановки по сниженной цене — всего за 7500 рублей. Вы можете оплатить консультацию сейчас и прийти на нее в течение года.

🎁 Это может стать лучшим подарком для себя — подарком свободы, внутреннего покоя и нового взгляда на жизнь.

Почему важно действовать сразу? Потому что те, кто решается на перемены, получают больше всего результатов. Действие — это первый шаг к изменениям.

💬 Пишите @adementieva , чтобы забронировать время. Начнем год с заботы о себе и о том, что действительно важно.

Пока малыши спят, я тут села писать итоги года.

Всегда пишу их в особом формате, потому что обычные подведения итогов мне не подходят. Люблю, когда с нежностью к себе

Вы, наверное, тоже задумывались: что удалось, что было сложным, и что хочется взять с собой в новый год. Но как часто мы вместо радости и гордости чувствуем стыд и критикуем себя за «недостаточно»?

Я знаю, как важно подводить итоги экологично и с поддержкой к себе. Поэтому подготовила для вас чек-лист, который поможет завершить этот год с теплом и уверенностью.

💌 Что в нем особенного?
• Увидите свои достижения, даже если пока не замечаете их.
• Сможете спокойно отпустить ошибки без чувства вины.
• Найдете силы и опоры для начала нового года.

✨ Новый год — это шанс сделать свою жизнь лучше, начиная с благодарности к себе. И я хочу, чтобы вы почувствовали свою силу, свой путь и уверенность.

🎁 Скачайте чек-лист бесплатно - в подарок от меня!
👉 Заходите в бота @YourPsy_Dementeva_Bot - нажимайте на ЧЕК-ЛИСТ в меню

💛 Пусть этот Новый год станет началом чего-то важного и доброго. Вы достойны самого лучшего!

С любовью и теплом,
ваш психолог Анастасия Дементьева

Тем временем, сделала малышам домик в перерывах между клиентами 🥹

Психологические приключения | Супервизия для психологов pinned a photo

Вы когда-нибудь встречали Психологический адвент-календарь?
Начинаем 2025 с внутренней гармонии! ✨

Вспомните, как вы начинаете свой год?
С нового списка дел, обещаний себе или небольшого шага к мечте?
Сколько раз вы давали себе обещание с Нового года все изменить?

Начать новую жизнь, избавиться от тревог, наладить отношения, больше не повторять старые ошибки... Но почему-то каждый год начинается с тех же самых проблем.

И это не ваша вина. Мы все живем с огромным багажом установок, которые мы получили в детстве, в семье, в прошлом опыте. Эти установки формируют наши действия, привычки и даже чувства. Именно они тянут нас назад, не давая двигаться вперед.

Но что, если я скажу, что от этого можно избавиться?

Во-первых,
Я запускаю психологический адвент-календарь! С 1 января вас ждет уникальный формат: каждый день новое видео с поддерживающим посланием дня. Эти послания — не просто слова, а настоящий инструмент для внутренней перезагрузки и осознанного старта года.

Подпишитесь и поделитесь этим блогом с друзьями - они точно будут вам благодарны!

Новый год — время, когда мы все хотим обновлений. Но начать с себя всегда сложнее.
Мои послания помогут вам:
• Найти внутреннюю точку опоры
• Успокоить тревогу
• Настроиться на достижение целей без перегруза

Они громкие, только глазки открылись. Я никогда не выкармливала недельных котят, но на то это и есть «Психологические приключения»

Очень надеюсь, что у меня получится. И что меня простит моя кошка😅

Доброго всем дня! У меня тут внезапная операция по спасению недельных котят, жестоко выкинутых на солнцепек умирать

Не просто так я в помогающей профессии. Бросить несчастных в беде для меня нереально сложная задача. Пока есть ресурс - буду помогать ❤️‍🩹

Что вы можете сделать сейчас?

До своего Дня Рождения (8 января) я проведу Расстановочные консультации за полцены — всего за 7500 рублей.
В День Рождения, по традиции, повышение цен.

Бронируйте сейчас и приходите в любой момент в течение года. Это лучший подарок себе на Новый год - шаг к свободе от старых установок и началу новой жизни!🥳

📩 Поделитесь: Готовы ли вы позволить себе просто полежать, хотя бы, 5 минут? Или это кажется таким же сложным, как мне когда-то?

Слушать себя — это первый шаг к внутренней свободе.

Что говорят те, кто уже был у меня на Расстановках 😍

Позволить себе отдыхать — это не только привычка. Это часть большого процесса сепарации.

А Сепарация — это больше, чем переезд.

💡 Согласно теории Боуэна, сепарация — это ключевой этап взросления. Она помогает осознать свои установки, принять их и начать строить жизнь по своим правилам.
Сепарация — это про то, чтобы перестать жить ожиданиями других, а начать жить для себя.

Как помочь себе в процессе сепарации?
Расстановки — это мощный инструмент для работы с семейными сценариями. Они помогают осознать, как установки семьи влияют на вашу жизнь, найти свои настоящие ценности и выстроить личные границы.

💡Расстановки успешно используются для работы с чувством вины, внутренними конфликтами и незавершенными семейными сценариями

А вы знали..

..что просто лежать - это навык?

Знаете, какое открытие я сделала для себя после того, как съехала от родителей?
Лежать просто так — это навык. В моей семье это считалось проявлением лени. "Сидеть без дела? Только работа, учеба или что-то полезное."
Съехав от родителей, я долгие годы не могла позволить себе просто полежать. Все мои "отдыхи" превращались в смену деятельности: смотреть фильм, читать книгу, обдумывать задачи. Но вот так, чтобы выключить телефон и просто побыть в покое? Это казалось чем-то недопустимым.

💡 Что говорит наука?
Исследования показывают, что настоящий отдых происходит только тогда, когда мы отключаем внешний мир и даем себе полное разрешение на бездействие. Именно в эти моменты уровень стресса падает, а внутренние ресурсы восстанавливаются.