Психологические приключения | Супервизия для психологов

Я убеждена, что каждый человек должен заниматься своим делом.
➡️Если вы хотите разобраться в себе, избавиться от стереотипов или улучшить свою самооценку, записывайтесь на консультацию. Вместе мы проработаем ваши запросы и найдем путь к гармоничной жизни.

🔄 Важно помнить, что внешние проявления — это лишь часть личности. Наша задача как психологов — видеть за этим уникального человека и помогать ему раскрывать свой потенциал!

Как думаете, человек без глубокого понимания психологии сможет довести людей до таких же результатов?

Нет, потому что работать с индивидуальностью важно без стигматизации и осуждений!

Лично я категорически не согласна с тем, чтобы стигматизировать людей, на основании своих внутренних ощущений.

Как клинический психолог я считаю, что психическое здоровье нельзя оценивать по внешним признакам. Суждения "по обложке" лишают нас глубины понимания человека.

Я не просто так об этом заявляю: моя квалификация сама за себя говорит
За 9+ лет практики я видела множество людей с татуировками, с разными изменениями внешности, разных рас, типов сложения тела и тд. И которые были уверены в себе, успешны и психически стабильны. Психология и работа с клиентами доказывают, что внешний вид — это не критерий оценки личности.

Но в теме проявленности у многих людей очень много стыда. И тогда окружающие триггерят своей индивидуальностью. И это нормально, нас не учили выдерживать стыд.
Но этому можно научиться!

А результаты моих клиентов говорят еще громче:
Например, помню, одного из моих клиентов с большим количеством татуировок. Он является успешным предпринимателем, который использует тату как способ запечатлеть историю своей жизни. Делает ли его это менее уверенным и успешным человеком?
Нет. Это часть его идентичности, которая вдохновляет его, в том числе.

Многие люди считают, что…
…татуировки — это признак низкой самооценки или проблем с психикой. Однако научные исследования говорят обратное.

Например, исследование аж 2007 года показывает, что люди с татуировками чаще используют их как средство самовыражения или осознания своего жизненного пути. Это не связано с психическими отклонениями, а скорее с попыткой осмысленного отношения к своему телу и опыту.

Кто из вас хоть раз слышал такую фразу?
"Татуировки — это для людей с нестабильной психикой или детская дурость".

Реакция? 😤

Это устаревший стереотип. Современные исследования, того же 2007 года, доказывают, что татуировки часто связаны с потребностью в уникальности, а не с какими-либо нарушениями. Кроме того, татуировки становятся частью культурной нормы: среди миллениалов их популярность достигает 40%.

Норма у всех разная. Нормально ли стигматизировать других на основании того, что лично вам что-то не подходит?🧐

"Я больше не чувствую радости, меня ничего не мотивирует.»

Однажды ко мне на консультацию пришел клиент, который признался в этом. Это был его огромный прыжок к восстановлению - признать, что это не норма!
Мы начали с простых шагов:
1️⃣ Научились замечать свои эмоции.
2️⃣ Восстановили баланс между работой и отдыхом.
3️⃣ Внедрили базовые практики восстановления.

Через пару месяцев он сказал:
"Я начал снова жить. Вижу смысл, куда и зачем мне двигаться, уже чувствую себя лучше!"

Если чувствуете, что силы на исходе, начните с малого:
✔️Записывайте каждый день, что дает вам энергию, а что забирает.
✔️Уделяйте хотя бы 15 минут себе: прогулке, хобби, медитации.
✔️И главное — учитесь говорить "нет" всему, что выходит за ваши пределы.

Если вам сложно справиться с этим в одиночку, приходите на консультацию. Вместе мы найдем способы вернуть вам радость жизни и энергию. Напишите @adementieva, чтобы обсудить вашу ситуацию!

Поговорили про выгорание с крутейшим системным аналитиком, попросила для вас лайфхаков как выдерживать большие нагрузки

Почему мы выгораем и что с этим делать?
На днях обсуждали с другом тему выгорания. Наверное, это одна из самых актуальных проблем современного ритма жизни.

Выгорание — это состояние, когда сил не хватает даже на то, что раньше приносило радость. Но почему так происходит?

👉 По статистике, около 60% людей сталкивались с выгоранием хотя бы раз в жизни. Это не просто усталость. Это результат накопления стресса, когда нет возможности восстановиться эмоционально или физически.

С психологической стороны, выгорание связано с:
✖️Постоянным стремлением работать на максимум.
✖️Неспособностью сказать "нет".
✖️Убеждением, что отдых — это слабость или лень.

И многие из нас игнорируют первые сигналы:
"Это просто временно, я соберусь".
"Другие справляются, значит, и я должен(-на)".

Но вместо того, чтобы помогать себе, мы ещё больше загоняем себя в угол.

Всем отличных выходных!

А я начинаю работу над подкастом про мужско-женские отношения

Почему люди ищут внешнего авторитета?

Причин множество, но выделю основные из них.

💬Стремление к простым решениям.
В периоды неопределенности мозг человека стремится минимизировать усилия, и поиск "готовых рецептов" становится соблазнительным. Исследования показывают, что в состоянии стресса люди склонны перекладывать ответственность на внешние фигуры, чтобы снять когнитивную нагрузку.

💬Недостаток уверенности.
Когда у человека занижена самооценка или не сформирована личная система ценностей, он ищет авторитет, чтобы компенсировать эту внутреннюю пустоту. По данным исследований, склонность к идеализации внешних фигур часто встречается у людей с эмоциональной незрелостью.

💬Идеализация и эффект ореола.
Феномен ореола объясняет, почему человек, проявляющий харизму или демонстрирующий успешность, воспринимается как безусловный эксперт, даже если его идеи не имеют под собой научной базы.

Вот вам и секрет темной стороны пиара. Зная эти тонкости человеческой психики, можно влиять на массы людей и создавать массовый продукт.
Маркарян - это как раз пример "массового продукта".

Я не могу больше молчать!
Простите, сегодня будет многобукв

Феномен поклонения таким личностям, как Арсен Маркарян, вызывает у меня массу вопросов как у психолога.

Кто из вас хоть раз слышал такие фразы?
🎥"Этот человек знает, как мне правильно жить"
🎥"Нужно просто делать, как он говорит и все будет складываться".

💾Как вы к ним относитесь? Напишите свои мысли!

Почему я считаю, что культ личностям вроде Арсена Маркаряна может быть опасным?
Как клинический психолог с опытом работы более 9 лет, я часто сталкиваюсь с последствиями следования за "гуру" или авторитетными фигурами/инфлюенсерами.

Этот феномен имеет глубокие психологические корни, и сегодня я хочу рассказать, о чем это говорит с точки зрения науки.

Покажу вам, что говорят люди о результатах расстановок со мной ❤️‍🔥

Заметили, что одни и те же проблемы возвращаются снова и снова?
Почему даже когда все «нормально» — внутри как будто что-то застряло?

Такие вопросы часто задают мои клиенты. Не складываются отношения, на работе не получается выйти на новый уровень, ощущение внутреннего тупика, который невозможно преодолеть. Корень этих проблем часто уходит глубже, чем кажется.

Я сейчас изучаю, помимо прочего, новый метод диагностики — системные расстановки. Он позволяет вскрыть бессознательные процессы, которые управляют вашей жизнью: детские сценарии, семейные паттерны, незавершенные конфликты. Это про осознание, про ясность и про освобождение от блоков.

План такой: Возьму 5 человек на онлайн-расстановки — чтобы помочь понять, что на самом деле мешает вам двигаться вперед. Метод мягкий, но мощный. От вас нужно только желание разобраться и готовность смотреть глубже.
По условиям: одна консультация с расстановкой за ваш честный отзыв.

Пишите @adementieva, если это про вас. Разберем, что именно «держит» вас.

Расставила приоритеты — и теперь кайфую!

За последнее время я закрыла одну важную цель и уверенно двигаюсь к следующей:
1️⃣ Сдала все экзамены и работы на диплом корпоративного психолога. Осталось только забрать сам документ, но это уже, когда я прилечу в Россию. (следите за новостями)

2️⃣ Вторая цель по контенту всё ещё в процессе. Вы правы, вести контент 7 дней в неделю — это перегруз даже для меня. Поэтому я выбрала оптимальный ритм: 5 дней в неделю. Оставлю вам пару дней, чтобы успели соскучиться, как и я по вам. 😉

Теперь я знаю, куда иду: узкая специализация, мощный набор инструментов и помощь предпринимателям и руководителям в решении ключевых задач.

Честно скажу, перестроиться было нелегко.
Люди привыкли воспринимать меня как универсального специалиста. Но я поняла, что главное — качество и фокус. Сейчас я вдохновлена тем, как всё складывается, и благодарна, что могу делиться этим с вами.

А какие успехи и цели есть у вас? Поделитесь — мне интересно, что вас сейчас вдохновляет! 💬