Психологические приключения | Супервизия для психологов

Смерть — это неизбежная часть жизни, которую многие из нас стараются игнорировать. Однако в экзистенциальной терапии принятие смерти рассматривается как важный аспект жизни, который может радикально изменить наше восприятие и наши действия.

Экзистенциальная психотерапия, основывается на работах философов, таких как: Сёрен Кьеркегор, Фридрих Ницше и Мартин Хайдеггер. Они писали, что осознание и принятие собственной смертности может привести к более полному и осознанному существованию.
Ирвин Ялом, мой учитель (которому я неустанно пою оды о гениальности), один из ведущих специалистов в области экзистенциальной терапии, подчеркивает, что страх смерти является фундаментальной частью человеческого существования, и работа с этим страхом может открыть новые горизонты для личностного роста и саморазвития.

Исследования Холланда в психоонкологии очень ярко показало, что пациенты, которые обсуждали свои страхи и чувства, связанные со смертью, с терапевтом, испытывали меньше тревожности и депрессии.

Экзистенциальная терапия учит нас, что принятие смерти — это не признак слабости, а источник силы и мудрости. Это осознание может стать катализатором для глубоких изменений в нашей жизни, помогая нам жить более осознанно и целеустремленно.

Если вы хотите исследовать свои чувства и страхи, связанные со смертью, и найти путь к более осознанной и полной жизни, я приглашаю вас на консультацию. Вместе мы сможем найти ответы на ваши вопросы и пути к внутреннему покою.

Поразмышляйте, глядя на карту:

1️⃣Какую ситуацию вы видите?
2️⃣Как этот образ отражает имеющуюся у вас проблемную ситуацию?
3️⃣Вообразите, что в этом сюжете, образе есть недостающий элемент - ключевой, важный, который значимо преобразует его смысл. Какой это недостающий элемент?
4️⃣Если бы вы смогли “перенести” этот недостающий элемент на свою реальную ситуацию, то что бы это означало?
5️⃣Что необходимо вам, чтобы разрешить существующую проблему?

Сегодня сделаем с вами упражнение «МОЙ РЕСУРС»

Продолжаем работать над вашей жизненной ситуацией

Одиночество — ключевая тема в экзистенциальной терапии. Оно может быть источником страданий, но также и путем к личностному росту. Экзистенциальная терапия помогает преобразовать одиночество из источника страха в возможность для самопознания и развития.

Согласно исследованиям, одиночество часто связано с экзистенциальной изоляцией, которая является чувством отчуждения и разобщенности, несмотря на наличие социального окружения (как писал Ялом, 1980). Это состояние может вызывать глубокие эмоциональные страдания, но также предлагает уникальные возможности для внутренней работы и самопознания.

Расскажу случай одного клиента (назовем его загадочным Н)

Один из моих клиентов, испытывал глубокое чувство одиночества после развода. Он чувствовала, что потерял не только партнера, но и часть своей идентичности. В процессе терапии мы исследовали его чувства и страхи, связанные с изоляцией. Постепенно Н начал осознавать, что его одиночество — это не просто потеря, но и возможность для глубокого самопознания.

Мы работали над тем, чтобы Н научился находить радость и смысл в собственных интересах и увлечениях. Н начал заниматься фитнесом, скалолазанием и путешествовать, что помогло найти новые источники радости и удовлетворения.

Через осознание и принятие своего одиночества он смог преобразовать это чувство в мощный инструмент для личностного роста и самореализации.

Экзистенциальная терапия учит нас тому, что одиночество — это не враг, а возможность для глубокого понимания себя и своего места в мире. Если вы чувствуете, что одиночество приносит вам страдания, помните, что это также может быть дверью к вашему внутреннему миру и источником значимых изменений.

Приглашаю вас на консультацию, чтобы вместе исследовать ваши чувства и найти путь к внутренней гармонии и самореализации.

А вы знали как Одиночество влияет на нашу жизнь?

Например, исследования показывают, что осознание и принятие своего одиночества может способствовать повышению уровня осознанности и внутренней гармонии.

Ирвин Ялом, один из отцов экзистенциального подхода, подчеркивает, что принятие экзистенциальных данностей, таких как изоляция, смерть, свобода и бессмысленность, позволяет человеку обрести подлинную свободу и смысл в жизни

Поразмышляйте, глядя на карту:

1️⃣Какую ситуацию вы видите?
2️⃣Как этот образ отражает имеющуюся у вас проблемную ситуацию?
3️⃣Вообразите, что в этом сюжете, образе есть недостающий элемент - ключевой, важный, который значимо преобразует его смысл. Какой это недостающий элемент?
4️⃣Если бы вы смогли “перенести” этот недостающий элемент на свою реальную ситуацию, то что бы это означало?
5️⃣Что необходимо вам, чтобы разрешить существующую проблему?

УПРАЖНЕНИЕ С МАК

Друзья, сегодня сделаем с вами упражнение на решение вашей трудной жизненной ситуации.

✅Выберите карту от 1 до 3.

Ниже в комментариях выложу карты в открытую и инструкцию к техник👇

🎬 Новое видео уже на канале!

🔍 Тема видео: Психологический разбор Карлсона

В этом видео мы с вами погружаемся в мир знаменитого мультфильма "Карлсон, который живет на крыше", созданного по произведению Астрид Линдгрен. Карлсон — не просто веселый и озорной персонаж, но и фигура, за которой скрываются множество психологических аспектов.

Поговорили про:
• Социальные взаимодействия: Как Карлсон влияет на динамику взаимоотношений с другими персонажами?
• Психологию дружбы: Чему учит нас его общение с детьми, и как это отражается на формировании их мировоззрения?
• Уверенность: Как уверенность Карлсона в себе влияет на его поведение и реакции окружающих?
• Воображение и творчество: Как влияние Карлсона и его приключения способствуют развитию воображения у детей?

Смотрите видео тут:
https://youtu.be/-Ygel5srvac?si=a-7L9my3X2G2a0aQ

👀 Не забудьте оставить свои мысли и комментарии под видео — ваши комментарии очень важны!

Для всех вновь прибывших - Добро пожаловать в Telegram-канал, посвященный вашему душевному благополучию! 🌟

Здесь вы найдёте ключ к внутренней гармонии, узнаете, как преодолеть жизненные трудности и достичь желаемых целей. Для того, чтобы уже сейчас начать получать удовольствие от своей жизни и решить все свои жизненные вопросы:

1. Подписывайтесь на канал
2. Запишитесь на диагностическую сессию. Используйте промокод "ЦЕЛЬ", чтобы получить её бесплатно! (записаться можно через @adementieva)🎁

Мой подход объединяет лучшие научные методики в психологии, чтобы помочь вам разобраться в себе и найти решения для ваших задач. Вместе мы сможем работать над вашими личностными вызовами и стремлениями.

Так же сюда я выкладываю свои статьи, заметки, упражнения и анонсы новых видео на YouTube!

Оставайтесь на связи в нашем чате, участвуйте в обсуждениях, и не забудьте записаться на бесплатную диагностическую сессию. С нетерпением жду возможности помочь вам на этом пути! 🌈

С заботой о вас,
ваш психолог
Дементьева Анастасия

Свобода выбора: ваша роль в собственной жизни

В экзистенциальной терапии большое значение придаётся свободе выбора и ответственности. Этот подход помогает осознать, что каждый из нас свободен выбирать свой путь, и вместе с этой свободой приходит и ответственность за сделанные выборы.

Свобода в экзистенциальной терапии не просто означает возможность делать выбор. Она влечёт за собой глубокое понимание последствий каждого выбора, которое может быть одновременно вдохновляющим и вызывающим тревогу. В работе терапевта и клиента важно изучить, как клиент взаимодействует со своими экзистенциальными данными — смертью, свободой, одиночеством и бессмыслием — и как эти взаимодействия влияют на их повседневную жизнь.

Исследования показывают, что экзистенциальная психотерапия может значительно улучшить самосознание и умение принимать ответственные решения.
Мои клиенты часто отмечают улучшение в понимании своих жизненных целей и смыслов после терапии. Все это ведет к значительному личностному росту и лучшему психологическому благополучию.

Экзистенциальная терапия предлагает уникальную возможность для глубокого самопознания и понимания своих жизненных выборов. Если вы чувствуете, что столкнулись с жизненными вопросами, которые кажутся непреодолимыми, или испытываете тревогу перед лицом свободы выбора, я даю вам поддержку и новые перспективы для разрешения этих проблем.

Если вы заинтересованы в экзистенциальной психотерапии и хотели бы узнать больше о том, как она может помочь вам, не стесняйтесь обращаться ко мне для дальнейшего обсуждения или записи на консультацию.

Сегодня мы поговорим о том, как работает экзистенциальная психотерапия — подход, который помогает глубоко понять себя и своё место в мире.

Экзистенциальная психотерапия фокусируется на самоисследовании и личной ответственности. Это не просто метод лечения, это путь к пониманию глубинных аспектов существования каждого человека. Вместе с клиентом мы исследуем его экзистенциальные данности — фундаментальные аспекты жизни, такие как смерть, свобода, одиночество и бессмысленность.

Как эти темы влияют на вашу жизнь?
Каждый из нас время от времени сталкивается с этими реальностями, и наша реакция на них может существенно влиять на наше повседневное благополучие. Работая вместе, мы стремимся не только осознать эти основные страхи или вызовы, но и найти способы придать им смысл, который укрепляет внутреннюю гармонию и повышает качество жизни.

Экзистенциальная терапия призывает к открытости и честности перед собой, поддерживая глубокий личный рост. Мы работаем в атмосфере взаимного уважения и понимания, где каждое ваше переживание и мысль важны и заслуживают внимания.

Если вы чувствуете, что столкнулись с экзистенциальными вопросами и не знаете, как найти ответы, я здесь, чтобы помочь вам на этом пути. Подумайте о консультации как о первом шаге к пониманию и принятию вашего уникального жизненного пути.

Что такое экзистенциальная психотерапия?

Привет, друзья! Хочу с вами поговорить о глубоком и влиятельном направлении в психотерапии — экзистенциальной психотерапии. Этот подход к лечению и самопознанию, который исследует основные вопросы существования, и затрагивают каждого из нас.

Экзистенциальная психотерапия помогает людям столкнуться и проработать фундаментальные аспекты жизни, такие как смерть, свобода выбора, изоляция от других, и ощущение бессмысленности. Эти темы кажутся тяжелыми или даже пугающими, но они универсальны и затрагивают каждого из нас на разных этапах жизни.

Смерть — это неизбежность, которую мы часто стараемся игнорировать или отодвинуть. Экзистенциальная терапия помогает принять смерть как неотъемлемую часть жизни, что, в свою очередь, может придать жизни больше ясности и цели.

Свобода в этом контексте относится к свободе выбора и ответственности за эти выборы. Экзистенциальная терапия побуждает осознавать, что каждое наше решение влияет на нашу жизнь, что является и освобождающим, и непростым осознанием.

Изоляция — это чувство одиночества и отделенности, которое может возникать даже среди людей. Этот аспект терапии занимается вопросами личных отношений и их значения в нашей жизни.

Бессмысленность часто возникает как реакция на рутину или кризисы. Экзистенциальная терапия ищет способы внести смысл и значение в повседневную жизнь и помогает найти уникальные цели и стремления каждого человека.

Экзистенциальная психотерапия особенно ценна в моменты, когда внешний мир кажется хаотичным и несправедливым, и когда внутренние сомнения становятся слишком громкими. Этот подход предлагает инструменты для более глубокого понимания себя и своего места в мире.

Возможно, это звучит сложно, но на самом деле экзистенциальная терапия — это путь к более осмысленной и целостной жизни.

Если вы чувствуете, что готовы столкнуться с этими фундаментальными вопросами, я здесь, чтобы помочь вам на этом пути.

Новый видео-тренинг на моем YouTube канале

Привет, дорогие друзья!
Оказывается, забыла поделиться с вами новостью о выходе моего нового видео-тренинга, который уже доступен на моем YouTube канале.
Этот тренинг посвящен одной из самых важных навыков в любых взаимоотношениях — искусству обратной связи.

Кому будет полезен этот тренинг?
• Руководителям и топ-менеджерам, которым важно уметь мотивировать свою команду и корректировать работу без конфликтов.
• Предпринимателям, стремящимся построить эффективное взаимодействие как внутри компании, так и с клиентами и партнерами.
• Родителям, желающим научиться давать своим детям конструктивную обратную связь, которая способствует развитию и самооценке.
• Всем, кто хочет улучшить свои личные отношения и научиться выстраивать коммуникацию, основанную на уважении и понимании.

Что вы узнаете из тренинга?
• Как правильно формулировать свои мысли, чтобы ваше сообщение было принято без отрицательных эмоций.
• Техники, позволяющие сделать критику конструктивной, а не деструктивной.
• Способы, как принимать обратную связь от других, извлекая из неё пользу для личного и профессионального роста.

Обратная связь — это не просто критика или похвала, это мощный инструмент для укрепления доверия и поддержки в любых отношениях. В моем видео вы найдете практические советы и рекомендации, которые помогут вам стать мастером обратной связи.

🎥 Посмотрите видео прямо сейчас, чтобы начать применять эти знания на практике и видеть, как ваши отношения преобразуются!

➡️ Смотреть тренинг по Обратной Связи

Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить еще множество полезных материалов и тренингов, которые я готовлю для вас.

Друзья мои, вчера был день рождения одного из величайших людей в психологии, одного из отцов-основателей экзистенциальной терапии. Горжусь, что училась у человека таких глубоких знаний!

Ирвину Ялому вчера исполнилось 93 года и он до сих пор продолжает вести деятельность и обучать юных специалистов. Чудесный пример счастливого и осознанного человека 🫶

Хочу поделиться несколькими его цитатами, которые хорошо описывают мой подход к психотерапии и клиентам:

1.

«Я считаю, что для каждого пациента должна быть разработана своя терапия, потому что у каждого своя уникальная история»

2.

«Психотерапия — это не замена жизни, а ее генеральная репетиция»

3.

«Берегитесь исключительной и безрассудной привязанности к другому; она вовсе не является, как это часто кажется, примером абсолютной любви. Такая замкнутая на себе и питающаяся собой любовь, не нуждающаяся в других и ничего им не дающая, обречена на саморазрушение»

4.

«Иногда судьба ставит нас в такие ситуации, где поступить правильно – значит ошибиться»

5.

«Конечная цель терапии... это слишком сложный вопрос. Слова приходят ко мне как спокойствие, удовлетворение, реализация своего потенциала»

6.

«Внутреннее спокойствие рождается из знания, что нас беспокоят не сами вещи, но лишь наше восприятие их»

7.

«Чем больше человек имеет внутри себя, тем меньше он ждет от остальных»

Всем хороших выходных, друзья!

Напоминание: будьте с собой внимательнее. Мы получаем то, на что мы направляем свое внимание!

ПОДКАСТ: «Как стать автором и главным героем своей жизни»

Я сегодня почувствовала себя героем мультика Миядзаки, благодаря тому, что просто подняла глаза 🥰

Сегодня вечером запишу вам эксклюзивный подкаст на тему «Как быть автором своей жизни». Если интересно, ставьте 👍

Желаю вам доброго утра и отличного дня!

Давайте вместе сегодня проделаем одно интересное упражнение.
Помогает повысить удовлетворение от своей жизни и добавить в неё цветов и оттенков

🕺УПРАЖНЕНИЕ:

Сегодня весь день представляйте себя героем фильма. Постарайтесь создать себе нужную атмосферу и передать всю чувственность вашего героя через внешние признаки. Используйте декорации, музыку, еду и всё, что потребуется.
Возможно, ваш герой сегодня проведет день в офисе. Тогда представьте, что вы герой сериала Миллиарды, например (ну или Офис, тут кому что😅)

Погружайте себя в атмосферу. Создавайте её самостоятельно. Вы можете конструировать свою (субъективно воспринимаемую) реальность!

С заботой,
Ваш психолог
Анастасия Дементьева