«Что успела?», «Достаточно ли отдохнула?», «Почему другие привезли миллион фото, а ты - только усталость и остывший кофе?»
Весь август мы с вами учились ловить этого надзирателя-токсика за руку. Помните: он не хочет вас уничтожить, он просто дико боится не соответствовать чьим-то ожиданиям. И его голос - это лишь способ защиты от этого страха.
А еще в этом месяце мы говорили о горе. О том, что у потери не всегда есть имя и дата. Иногда мы оплакиваем ушедшие отношения, работу или даже само лето, которое пролетело сквозь пальцы. Честно говоря, прощание с августом - это тоже маленькая потеря. И нормально чувствовать здесь грусть, даже если внешне ничего такого не произошло.
Если к концу этого сезона вы чувствуете не прилив сил, а звенящую пустоту и синдром выпотрошенности, о котором я писала в посте про выгорание - не ждите осени, чтобы собраться.
📍 Помните: выгорание не лечится волевыми усилиями и планингами на сентябрь. Оно лечится бережным выстраиванием своей внутренней архитектуры.
Те, кто чувствует, что система дала сбой, всегда могут зайти в мой бот «НЕСГОРАНИЕ»: @adementieva_burnout_bot. Это ваша база для восстановления, когда внешние опоры плывут.
Пусть это завершение лета будет про принятие реальности, а не про очередную попытку дожать себя до идеала. Мы гордо выстояли этот август, и этого уже достаточно.
Берегите себя и свое здоровье.
С заботой, ваш психолог
Анастасия Дементьева ❤