👀 Почему ты снова все ему прощаешь?
«Я знаю, что он сделал мне больно. Я злюсь. Но в какой-то момент вдруг начинаю его жалеть - и всё. Замираю. Прощаю. Что со мной не так?».
С этим вопросом ко мне приходят часто, как с какой-то отвратительной внутренней поломкой. А я вижу в этом не поломку, а когда-то блестяще сработавшую адаптацию!

Про «бей или беги» знают все. Но есть еще один способ выжить в опасной среде, который часто остается в тени. Это fawning - стратегия заискивания или уступчивости. Это когда ребенок учится выживать не через борьбу, а через эмпатию. Не через побег, а через гипер-чуткое считывание чужого состояния.

❗️Жалость к обидчику - это не мягкотелость. Это способ не разозлить.

Это намертво прописанный в нервной системе радар:
«Если я пойму, что с ним происходит, и задобрю его - я выживу»
Смягчение чужого гнева становится единственным залогом вашей безопасности.

Беда в том, что когда мы вырастаем, эта прошивка НИКУДА НЕ ДЕВАЕТСЯ. Вы сталкиваетесь с агрессией или бестактностью и мгновенно включаете старый алгоритм. Ваша эмпатия буквально стирает ваши границы.

✏️ Я написала подробный текст о том, как устроена эта ловушка заискивания и почему исследования травмы подтверждают: чем опаснее была среда, тем крепче может быть привязанность к агрессору.

В статье разбираю, как разорвать эту связь - как научиться видеть чужое состояние, но при этом не приносить свои границы в жертву.

📎Нажмите здесь, чтобы прочитать статью полностью на B17

Там же - немного о том, как мы разбираем такие терапевтические тупики на супервизиях.

Понимать других - это дар. Но не позволяйте ему становиться вашим проклятием 🌿