Сегодня вторник, и мы продолжаем знакомиться с навыками совладания с зависимым поведением. Обратимся к трем состояниям нашего разума в отношении зависимого поведения.

Зависимый разум 👹
Импульсивный. Узконаправленный. Готовый делать что угодно за дозу.
В состоянии этого разума нами управляет наша зависимость. Это стремление к привычному проблемному поведению, которое определяет наши мысли, эмоции, действия.
Мы чувствуем себя поверженными, слабыми и сдавшимися.

Чистый разум 😇
Простодушный. Готовый на риск. Не замечающий опасности.
В состоянии чистого разума мы не обращаем внимание на триггеры, которые могут дать сигнал о привычном проблемном поведении. Мы верим в свою непобедимость, силы, неуязвимость к отношении к будущему искушению.
Мы чувствуем себя победителями, сильными и уверенными.

Ясный разум 🤓😐
Самое безопасное положение.
Это состояние, в котором мы не забываем о зависимом разуме: полностью принимаем вероятность срыва. Наслаждаемся успехом (состояние чистого разума), но настороже к своим пробуждениям, планируем свои действия на случай, если нас одолеет соблазн.
Мы диалектически сочетаем свою силу и слабость.

Для совладания с зависимым поведением нам важно понимание этих трех состояний, умение их отслеживать у себя.

#вторник
#совладание_с_зависимым_поведением