Пост для любителей схем (таких как я 😉)
Марша Линехан предложила нам развернутую модель описания эмоций (приходите на тренинги)
Оксфордское руководство по ДБТ нам говорит: Каждая эмоция распознаётся по её отчётливой комбинации признаков, которые влияют на тело. Эти признаки можно сгруппировать по "доменам" следующим образом:
💋Температура
💋Выражение лица
💋Дыхание
💋Поза
💋Жест
💋Мышечный тонус
💋Тон голоса
💋Действия (или побуждения к действию) в окружающей среде
Это делает загадочный мир эмоций чуть более доступным для понимания.
При этом код каждой эмоции уникален.
Например, стыд это "горячая" эмоция, тогда как чистый страх - "холодная". Гнев связан с напряжением в мышечном тонусе, тогда как при печали тело теряет жёсткость, а мышцы становятся вялыми. Отвращение характеризуется искажённой, отталкивающей позой тела, но при гневе поза тела прямая и направленная вперёд. Существует двусторонний цикл поддержания между этими доменами и интенсивностью эмоции. Таким образом, если клиента обучают физически действовать противоположно специфической для эмоции подписи в каждом домене, интенсивность этой эмоции уменьшится, например, в домене температуры, злой пациент, остывая, будет чувствовать себя немного менее злым, тогда как грустный пациент, согреваясь, будет чувствовать себя немного менее грустным. Каждый домен, проработанный таким образом, снизит интенсивность на пару градусов. "Оксфордское руководство по ДБТ"
Карточки для более детального знакомство с эмоциями в комментариях.
Будем рады вашей обратной связи (лайки мы тоже любим)