Диалектика это философский принцип, который Марша Линехан положила в основу ДБТ.

Реальность состоит из противоположностей, которые находятся в постоянном напряжении и движении друг к другу.

Три ключевых принципа:

1. Всё взаимосвязано. Ни один человек, ни одно поведение не существует в вакууме, контекст всегда важен.

2. Изменение постоянно. То, что верно сейчас, завтра может измениться. Застывших состояний не существует.

3. Противоположности могут сосуществовать. Принятие и изменение. Валидация и требование большего. Боль и надежда.

Главное диалектическое напряжение в ДБТ это баланс между принятием "ты в порядке такой, какой ты есть" и изменением "тебе нужно меняться, чтобы жить лучше".

Недиалектическое мышление усиливает страдание, ведь такому мышлению характерны крайности.

Диалектическое мышление это гибкость, движение, способность удерживать сложность.

Диалектика это способ смотреть на мир.