Заботитесь ли вы о себе?

Иногда слышу от друзей или клиентов: «У меня нет на это времени, я слишком занята заботой о близких».

Вы много раз слышали словосочетание «забота о себе». Подпитка для тела, разума и души. Звучит здорово, но когда мы в стрессе или кризисе, даже нормально выспаться кажется непозволительной роскошью. Что уж говорить о том, чтобы делать что-то приятное только для себя.

Кажется, Антуан де Сент-Экзюпери сказал: «Цель без плана — это просто мечта». Если вы хотите лучше заботиться о себе, вам нужен план. Хороший план охватывает физическую, эмоциональную, духовную, социальную и профессиональную сферы. Когда вы помогаете кому -то в беде или сами тонете в переживаниях, легко забыть о собственных нуждах. Пусть этот план будет вашим напоминанием.

Начните с малого. Запишите в дневнике одно дело, которое хотите сделать для себя. Разбейте его на крошечные шаги. А потом подумайте: что может помешать? И как эти помехи обойти.

🦅Простой пример
Сейчас цветёт сирень. Моя цель - подарить себе немного весны. Что для этого нужно?
Выйти из дома, прихватив ножницы или секатор. Найти куст (свой или у добрых соседей). Вдохнуть этот невероятный аромат и нарвать охапку.
Это займёт 15 минут. Нужно только ваше желание. А результат - дом, полный запаха сирени, и тепло внутри.

Так мечта начинает превращаться в реальность. Маленький шаг сегодня - это и есть забота о себе🤍