Привет, друзья!

Сегодня размышляем на тему: существует ли чёткая инструкция какой навык использовать в какой ситуации?

Короткий ответ: нет. Потому что эмоциональная регуляция - это всегда творчество. Для каждой эмоции мы подбираем свой инструмент, и он может меняться в зависимости от контекста.

Но! Есть устойчивые закономерности, которые работают в большинстве случаев. Именно на них я и предлагаю обратить внимание.

В карточках - островные тезисы: не догма, а бережная карта местности. Пробуйте, адаптируйте под себя,
делитесь своими находками в комментариях 💛