Всем добрый день! Хочу поделиться своим любимым навыком ДБТ - мудрый разум, рассказать о своем опыте его применения.

Мудрый разум как баланс между разумом действия и разумом бытия:
- между амбициозностью и беззаботностью,
- между ориентацией на цели (на будущее) и на происходящее сейчас,
- между сосредоточенностью на решении проблем и на их переживании,
- между восприятием своих мыслей как фактов реальности (с которым нужно что-то делать) и восприятием их просто как продукта своего сознания (который действует сам по себе, независимо от меня и моего желания).

#вторник
#мудрый_разум
#разум_действия_и_бытия