Аккумулирование положительных эмоций в краткосрочной перспективе.
Я этот навык практикую давно, так как считаю себя человеком «жадным до жизни» и мне важны положительные эмоции, и я создаю их для себя сама.☺️
Краткосрочные положительные события - это то, что помогает нам чувствовать себя лучше прямо в эту самую минуту. Накопление приятных событий может привести к более счастливой жизни.❤️
Однако, стоит помнить, что для создания приятных событий часто требуется приложить усилия.
💋Выберите, действие из списка ниже, которое кажется наиболее подходящим:
💋Отправьтесь куда-нибудь на автомобиле.
💋Помечтайте о новом жизненном этапе.
💋Сходите на свидание.
💋Отдохните, расслабьтесь.
💋Совершите пешую прогулку.
💋Послушайте музыку.
💋Купите что-то полезное для дома.
💋Проведите вечер с друзьями.
💋Примите горячую ванну.
💋Побалуйте себя любимой
едой и вкусным напитком.
💋Сходите в кино.
💋Спойте.
💋Сыграйте в футбол, гольф, теннис или …
💋Подумайте о том какой вы классный.
💋Займитесь живописью.
💋Выспитесь.
💋Купите себе что-нибудь.
💋Потанцуйте.
💋Обратитесь к религии.
💋Испеките пирог.
💋Пообщайтесь с семьей.
💋Признайтесь в любви.
💋Сделайте кому-либо подарок.
💋Целуйтесь.
💋Проведите вечер дома.
💋Посмотрите фильм.
И множество других вариантов.
Найдите что-нибудь для себя.
💋Увеличивайте количество приятных занятий, которые вызывают положительные эмоции.
💋Делайте ежедневно одну вещь из списка приятных занятий.
💋Обращайте внимание на положительные события в вашей жизни, когда они случаются.