Друзья, запускаем новую рубрику! Теперь будем делиться с вами тем, как мы сами тренируем навыки: в каких ситуациях они нас выручают, какие стали любимыми и что работает лучше всего.

Сегодня Катя Трунова @katya_trunova рассказала про один из главных навыков для снижения эмоциональной уязвимости - ЗАБОТУ. Это базовый навык, с которого начинается устойчивость. Потому что, когда мы истощены, голодны или не выспались, справляться с эмоциями в разы сложнее.

Навык, на самом деле, не такой очевидный и может показаться скучным на первый взгляд. Он про физическую заботу о себе, про бережное отношение к своему телу и здоровью, но при этом даёт колоссальные результаты.
В карточках собрали самую суть - что делать и с чего начать. Сохраняйте, чтобы подсматривать!

Будем очень рады вашим ❤️ и комментариям. Для нас это знак, что тема откликается, а значит - будем делиться дальше!