Вы сегодня обижались? Может на вас кто то обиделся? Сложное ли это чувство в проживании для вас?
⠀
Сейчас принято клеймить это чувство! «Ты что ребенок ?!» «Это ты выбираешь обижаться или нет» - можно услышать от человека, который оскорбляет окружающих.
⠀
Обида — это сложная, эмоция, которая состоит из нескольких эмоций.
⠀
1. Из чего состоит обида?
Часто это 👇
⠀
Гнев: Вы чувствуете, что с вами поступили несправедливо.
⠀
Боль/Печаль: Вам больно, что важный для вас человек проигнорировал ваши чувства или потребности.
⠀
Любовь: ведь на людей, кто нам не дорог, не близок, мы просто злимся
⠀
Обида позволяет нам дистанцироваться от близкого, который нас обидел, чтобы защитить себя
⠀
Людьми, которым сложно регулировать свои эмоции, обида воспринимается особо остро.
⠀
То, что кто то назовет «недоразумением», для другого может ощущаться как тотальное предательство.
⠀
Страх покинутости: Обида часто воспринимается как сигнал, что вас больше не любят или скоро бросят.
⠀
Черно-белое мышление: Обида может мгновенно превратить «хорошего» человека в «ужасного».
⠀
Какие навыки помогают проживать эмоции? Основные здесь: осознанность к эмоциям и осознанность к телесным ощущениям 🤗