TGViewer
DBT Dream | ТРЕНИНГ НАВЫКОВ DBT Dream | ТРЕНИНГ НАВЫКОВ @dbtdream · 491 subscribers
Post #476 577
навык «ПОПРОСИ».
он помогает нам выстраивать эффективную коммуникацию,
достигать самых разных целей (от бытовой просьбы до удовлетворения высших потребностей)
также он классно работает в конфликтах и прочих ситуациях сложного социального взаимодействия

1 шаг
прежде чем вступить в разговор, задайте себе главный вопрос:
«Какова моя цель в этом взаимодействии?»

как только вы четко поймете, какой результат вам нужен,
сформулируйте просьбу по алгаритму в карточке выше ⬆️

а в комментариях будут примеры и обсуждения, заглядываете и оставляйте свои 🩵
  • ❤ 7
  • 🔥 4
  • 👍 3
More from @dbtdream
  1. Sep 23, 2026#осознанность Шери ван Дейк (канадский психотерапевт, эксперт по ДБТ) в своей книге "ДБТ с…
  2. Sep 21, 2026Shoshin - дзен-буддийский способ мышления. В ДБТ мы это называем «разум новичка». Попробуй…
  3. Sep 18, 2026Если «Скажи жизни да» Виктора Франкла и «Выбор» Эдит Евы Эгер помогают вам справляться и в…
  4. Sep 17, 2026Мы можем выбирать
  5. Sep 16, 2026Варианты решения любой проблемы (Марша Линехан) Наша жизнь нелинейна. В ней может происход…
  6. Sep 15, 2026Утесов. Песня длиною в жизнь, 2006 (реж. Г. и В. Николаенко) 1 серия, 20.50 Утесову, будущ…
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →