и тревожность, и страх могут быть как функциональными (адаптивными, полезными), так и нефункциональными (дезадаптивными, вредными)

пример функционального страха:
почувствовав запах дыма, вы испытываете страх, немедленно ищете источник и покидаете помещение

пример функциональной тревожности:
перед экзаменом вы испытываете умеренную тревогу, которая мотивирует вас повторить материал и лучше подготовиться

пример нефункционального страха:
вид лифта - паническая атака, поднимаюсь на 25 этаж пешком

пример нефункциональной тревожности: беспокойство о том, что я не могу контролировать:
а вдруг я заболею раком и умру

если вы обнаружили у себя хронические симптомы, включая усталость, проблемы со сном, головокружение, раздражительность и трудности с концентрацией внимания, они
сохраняются в течение 6 месяцев или более, вы в состоянии стресса, ухудшается качество вашей жизни
пожалуйста, обратитесь к специалисту

тревожиться и бояться это абсолютно нормально, но иногда это может перерасти в тревожное расстройство, а с этим сложнее справиться самостоятельно