Добрый день, друзья !

Как вам такая эмоция как тревога ?!

Обычно это очень неприятное ощущение , в том числе в теле

Многие люди стараются избегать тревогу , отвлекаться , давить , делать вид , что ее нет . Оно и логично , так как проживать ее не приятно

Однако , тревога, как чувство возникла не просто так! Это очень значимое чувство , с точки зрения эволюции, мы все потомки тех самых тревожных пещерных людей , кому удалось благодаря тревоге выжить !

Сейчас, в современных условиях , где нас под каждым кустом не ждёт саблезубый тигр , может и не нужно быть сильно тревожным для выживания

Иногда в нашей жизни тревога вполне функциональна , она нам показывает , что что то в нашей жизни идет не так (давно пора сменить или найти работу , определить правила в отношениях , пройти обследование у доктора и т.д)

Но иногда тревога бывает чрезмерна и скорее ухудшает жизнь человека , чем помогает решать проблемы !

И вот мы с вами перешли к схеме тревоги в когнитивно - поведенческой психотерапии 👇