Иногда эмоции накрывают так, что хочется срочно что-то сделать: написать, уйти, хлопнуть дверью, замкнуться, накричать.
В такие моменты мозг работает в режиме стресса и не видит вариантов.

Навык СТОП поможет сделать паузу, чтобы у Вас появился выбор на основании Вашей мудрости.

Если чувствуете, что сейчас можете сделать то, о чём потом пожалеете, попробуйте СТОП.

#навыкиДБТ