«Если жизнь подкинула тебе лимоны — делай лимонад»

но недавно я узнала кое-что удивительное - лимоны в природе не встречаются, их человек создал путём долгого отбора и селекции
- сам «вывел» лимон, чтобы потом использовать его для приготовления лимонада😄

удивительно, как человек способен трансформировать окружающее - мандаринка теоретически может превратиться в лимон 🍋

а ведь и многие эмоции мы создаем сами - это тоже результат нашего собственного внутреннего «производства»

моё «любимое» - это оценочность
- когда мы приписываем значение к тому, что происходит, часто ошибаемся, но уверены в своей правоте и в результате мандаринка превращается в лимон 😣

- оценочно: «Он меня игнорирует»
- безоценочно: «Он не ответил на моё сообщение»

во втором случае мы исключаем интерпретацию, которая может быть субъективной, и фокусируемся только на факте: «он не ответил»
ведь у нас нет всей информации о том, что происходит с человеком, важно это помнить

развивая навык безоценочного описания и восприятия, мы учимся отделять факты от оценок, а это помогает снизить внутреннее напряжение и сохранять спокойствие 🧘‍♀️

для развития безоценочности, как и для любого навыка важна тренировка -
друзья, в комментарии загружу отрывок из фильма, попробуйте безоценочно описать, то что увидели 🤗