Стейси Фриденталь - психотерапевт, доктор наук и мать, которой удалось помочь сыну преодолеть мысли о самоубийстве. Автор знает не понаслышке, как пугают суицидальные мысли у дорогого человека. Большинство людей в таких ситуациях чувствуют себя беспомощными, растерянными и парализованными, не зная, что сказать, сделать и подумать.
Полезные инструменты в книге основаны на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), терапии принятия и ответственности (ТПО) и другим методам доказательной психотерапии. Они помогут вам узнать сигналы риска суицида, создать план безопасности и поддержать любимого человека в кризисный момент.
В книге много говорится о валидации, о поддержке, о том, в каких случаях стоит обращаться в службу 112, о самопомощи и помощи извне.
Книга словно обнимает тебя, когда кажется, что ты один на один с этой бедой - болезнью близкого. Ведь зачастую близкие не обсуждают это ни с кем, опасаясь осуждения ("у нормальных родителей дети не мечтают о суициде", "был бы брак хорошим - не было бы никаких депрессий", "сразу нужно было нормально заботиться")
Автор через книгу нормализует переживания и волнения близких. Там много разных эмоций. И это не только страх, но и злость, отчаяние, грусть...
Развеивает мифы вокруг суицида (по крайней мере доходчиво пишет об этих мифах).
Эта книга поможет (в том числе через примеры, их здесь много) понять, что такое суицидальные мысли, почему они возникают, и как человек с такими мыслями себя чувствует.
В книге есть рекомендации, как лучше разговаривать с человеком, как его поддержать, и что делать, если ситуация становится критической.
Мы, психологи, живём в своём психотерапевтическом куполе, где все всё знаю и понимают. Но стоит выйти в мир людей непсихологов - там по-прежнему есть осуждение, попытка завиноватить человека с суицидальными мыслями ("жизнь-то хороша! чего ты?")
Многие люди боятся говорить о своих чувствах из-за осуждения и в итоге рискуют остаться наедине со своей болью. Эта книга помогает создать более поддерживающую среду, снять стигму.
Мне кажется, что книга "Если любишь человека с суицидальными мыслями" – это хороший ресурс для тех, кто хочет помочь близкому человеку и себе. Независимо от диагноза.
Эта книга не замена профессиональной помощи.
Если ситуация серьезная, всегда лучше обратиться к специалисту. Вы не одни ❤️
PS: в комментариях ссылки на ресурсы, где можно приобрести книгу. Берегите себя и близких