#практика

Мудрый разум - это возможность принимать здоровые эффективные для Вас решения, основанные как на эмоциях, так и на рацио­нальных мыслях.

Порой люди основывают свои решения исключительно на эмоциях, не принимая в расчет факты ситуации.

Вот пример: «Я чувствую себя очень одиноко и подавленно, значит, я ужасный человек и буду одна всю остав­шуюся жизнь. Лучше просто расстаться со своим парнем сейчас, потому что рано или поздно это все равно произойдет».

Для сравнения, некоторые люди принимают решения, основанные исключительно на фактах и логи­ческом мышлении, игнорируя то, какие чувства вызывают у них эти реше­ния. Это называется рациональный разум.

Вот пример: «Я не знаю, что чувствую к своему парню, но мы встречаемся уже почти год, и у нас общие интересы, поэтому нам, наверное, просто надо пожениться».

Очевидно, что лучший способ принять здоровое решение - принять во внимание и чувства, и фактическую информацию. Это и называется мудрым разумом. Принять решения исходя из своей мудрости.

Чтобы эффективно использовать мудрый разум, лучше всего рассла­биться и сосредоточиться.

И для этого в ДБТ есть практики. Одна из них - Камешек в озере

Хорошей практики

#мудрыйразум