Привет, друзья!🌱
Сегодня суббота и мы продолжаем знакомиться с навыками эмоциональной регуляции.

Перед вами варианты решения любой проблемы.

Когда жизнь подкидывает вам проблему, как вы будете ее решать?

1️⃣Решить проблему.
Изменить ситуацию... или избежать ее, уйти, навсегда выйти из нее.

2️⃣Изменить отношение к
проблеме.
Изменить (или отрегулировать)
эмоциональную реакцию на ситуацию.

3️⃣Проявлять терпимость в отношении проблемы.
Принять и проявлять терпимость в отношении как самой проблемы, так и своей реакции на нее.

4️⃣Оставаться несчастным.
Или, возможно, ухудшить ситуацию!

@alenasuslikova

#навыкидбт
#эмоциональнаярегуляция
#решениепроблемы
#ДБТ #DBT