TGViewer
DBT Dream | ТРЕНИНГ НАВЫКОВ DBT Dream | ТРЕНИНГ НАВЫКОВ @dbtdream · 490 subscribers
Post #306 266
Добрый вечер , дорогие друзья!

Почему с преподавателем я говорю на Английском быстро и грамотно, а с другими людьми получается с ошибками ?!
⠀
🔹 Продолжаем изучать книгу о поведении #нерычитенасобаку
⠀
4 правило формирования поведения гласит:
🔸Вводя новый критерий, временно ослабьте старые!
⠀
Допустим, вы учитесь играть в теннис и работаете над одной целью — послать мяч туда, куда вы хотите. Теперь вы хотите поработать над скоростью, но, когда вы усиливаете удар, мяч летит куда попало. Забудьте на некоторое время о точности и просто ударяйте по мячу. Когда вы научитесь управлять скоростью мяча, точность скоро восстановится.
⠀
🔹 То, что раз выучено, не забывается, но под воздействием нового критерия старое, выученное поведение иногда временно уходит в сторону.
⠀
🔸 Однажды автор видела дирижера, который пришел в состояние раздражения во время репетиции оперы, потому что певцы хора делали ошибки, они как будто забыли всю свою твердо выученную вокальную партию. Причиной было то, что они в первый раз надели тяжелые костюмы, их поставили на подмостки и заставили двигаться во время пения: привыкание к новым условиям временно перекрыло выученное ранее поведение. К концу репетиции их музыкальное мастерство восстановилось без дополнительных репетиций.
⠀
🔹 Следует помнить, что ругать себя или других за ошибки в поведении, совершаемые при новых обстоятельствах, непедагогично. Ошибки обычно исправляются в скором времени сами по себе, а выговоры огорчают, а иногда фиксируют внимание на ошибках, которые становятся постоянными.
⠀
🔸 Если вы научились говорить «нет» в рабочих отношениях, вам может быть сложно продолжать это поведение в личных отношениях, важно продолжать тренировать у себя новые виды эффективного поведения, несмотря на сложности изменения контекста!
  • 👍 4
  • 👌 4
  • ❤ 1
More from @dbtdream
  1. Oct 2, 2026Участники наших тренингов и клиенты периодически просят порекомендовать книги для своих бл…
  2. Oct 1, 2026Подкрепление это то, что следует СРАЗУ за поведением и увеличивает шанс, что оно повторитс…
  3. Sep 23, 2026#осознанность Шери ван Дейк (канадский психотерапевт, эксперт по ДБТ) в своей книге "ДБТ с…
  4. Sep 21, 2026Shoshin - дзен-буддийский способ мышления. В ДБТ мы это называем «разум новичка». Попробуй…
  5. Sep 18, 2026Если «Скажи жизни да» Виктора Франкла и «Выбор» Эдит Евы Эгер помогают вам справляться и в…
  6. Sep 17, 2026Мы можем выбирать
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →