Привет, друзья!
Давайте рассмотрим мифы об эмоциях.

😉😰🥶Есть только одна правильная эмоция для определенной ситуации.
✔️Все люди по-разному реагирует на ситуации. Нет правильной или неправильной реакции.

😉😰🥶Если другие увидят, что мне плохо, они посчитают меня слабаком.
✔️Позволять другим знать, что я плохо себя чувствую это здоровая форма общения.

😉😰🥶Негативные эмоции - это плохие или разрушительные эмоции.
✔️Негативные эмоции это естественные реакции. Они помогают мне лучше понять, что происходит вокруг.

😉😰🥶Некоторые эмоции - глупые.
✔️Каждая эмоция показывает мне, что я чувствую в данной ситуации. Все эмоции помогают мне лучше понять мой опыт.

😉😰🥶Все болезненные эмоции результат плохого отношения.
✔️Все болезненные эмоции - естественные реакции на что - то.

😉😰🥶Если другие не одобряют мои эмоции, значит, я не должен их испытывать.
✔️Я имею полное право испытывать любые эмоции, независимо от того, что думают об этом другие люди.

😉😰🥶Другие люди лучше разбираются в моих чувствах. ✔️Только я могу знать, что я чувствую. Другие люди могут лишь предполагать, что я чувствую.

😉😰🥶Болезненные эмоции не важны, их следует игнорировать.
✔️Болезненные эмоции могут предупреждать меня о том, что ситуация, в которой я нахожусь, не хорошая.

😉😰🥶Эмоциям всегда нужно доверять.
✔️Эмоциям нужно иногда доверять.

😉😰🥶Эмоции просто случаются безо всякой причины.
✔️Все во вселенной имеет свои причины.

😉😰🥶Мои эмоции - это я.
✔️Эмоции - это лишь часть меня, но не весь я.

😉😰🥶Поступать так, как велят эмоции - признак истинной независимой личности.
✔️По настоящему свободная личность может регулировать эмоции.

😉😰🥶Неестественно пытаться изменить свои эмоции.
✔️Изменение моего Я естественны, это часть жизни.


Можете написать свои варианты мифов)

#эмоциональнаярегуляция
#навыкидбт #DBT