Многозадачность - это проблема современного человека, справляться с которой становится всё сложнее.

Огромные потоки информации и задач несутся на нас и мы не умеем управлять этой лавиной - переключаемся с одной задачи на другую.

Это миф, что человек умеет одновременно читать, писать, говорить и решать сложные задачки. Наш мозг физиологически не способен на такие чудеса.

Последствия частого переключения с одной задачи на другую - низкая эффективность, ухудшение памяти, рассеянность и постоянная тревожность.

Что мы можем противопоставить многозадачности?

В тренинге навыков ДБТ мы изучаем и тренируем навык однонаправленность - способность удерживать внимание на чем-то одном, замечать отвлечения и мягко бережно возвращать свое внимание к первоначальной приоритетной задаче.

Друзья, я записала для вас небольшое видео, найдите три минутки для проведения теста, который поможет на своем опыте убедиться, что многозадачность - наш враг.

Автор Светлана Кульминская
@svet_cbt