❤️факты про инсулинорезистентность от эндокринолога и нутрициолога, которые точно нужно знать

1. инсулинорезистентность - это не диагноз

2. инсулинорезистентность не ставится по анализам на высокий инсулин и индекс Хома

инсулинорезистентность вообще нельзя поставить по анализу крови

3. высокий инсулин ≠ инсулинорезистентность

4. при лишнем весе нас вообще не интересует уровень инсулина, потому что это физиология, и да, он будет высоким. и, чтобы это сказать, не нужно сдавать анализ

5. инсулинорезистентность мы предполагаем у всех людей, у которых есть лишний вес

6. инсулинорезистентность - не причина лишнего веса, а следствие: сначала лишний вес, потом инсулинорезистентность

7. инсулинорезистентность - это не значит, что вам нужно сесть на какую-то специальную диету, отказаться от сахара (при инсулинорезистентности можно есть сахар), при инсулинорезистентности можно, а то и нужно, делать перекусы

8. вам не могут назначить терапию и сказать: «это потому что у вас инсулинорезистентность»

9. может ли быть инсулинорезистентность у худых людей? да, у тех людей, у кого маленький процент мышечной ткани и высокий процент жировой ткани

10. высокий инсулин и инсулинорезистентность никак не мешают худеть

11. снижение веса при инсулинорезистентности и без инсулинорезистентности одинаковые

12. для того, чтобы увеличить чувствительность клеток к инсулину, нужно вести активный образ жизни, заниматься спортом, снижать прослойку жировой ткани и увеличивать мышечную ткань