Так как происходит одно и тоже, я пишу одно и то🤷‍♂️

Самый "популярный" запрос на сеансах - "как убрать боль в коленях". Независимо от вида спорта и стажа занятий почти каждый родитель юного чемпиона сталкивался с этой аказией как в игровых, так и в индивидуальных дисциплинах. Но самые большие вопросы у меня вызывают колени юных хоккеистов.

Дело в том, что чаще с жалобами на "боль в стопах", "коленях", "спине", что " ребенок развалился", "нет сил" и пр. привозят после хоккейных сборов и на тестах выясняется, что у детей тотальная гипотония - снижение активности миотатического рефлекса. Одна из причин - бег🤷‍♂️

Дело в том, что бег, как и прыжки, не являются важной составляющей игровой практики, как, например, для футбола или баскетбола. Более того, коньки, деформируют стопу ребёнка (листайте карусель). Это запускает целый каскад биомеханических изменений в ОДА, который не способен эффективно амортизировать ударную нагрузку, так как стопы, фактически выключены из игры. А если учесть, что около трети всей амортизации при беге идёт от стоп, то кто-то должен эту треть взять на себя. Здравствуйте колени!

При тестах обычно выявляется слабость больших пальцев, пальцев стопы, слабое тыльное сгибание, слабые малоберцовые и обе большеберцовые мышцы, не говоря уже о выключенных ягодицах, отсутствующих приводящих/отводящих и мышц спины. Навык стабилизации позвоночника не поставлен, кора нет вообще. Как такой организм может противостоять осевой ударной нагрузке? Добавьте сюда квадродоминантный стереотип и получите-распишииесь в получении синдрома Шляттера-Осгуда.

Поэтому, после километров бега, сотен прыжков и работой с весом (некоторые с ним прыгали) дети "разваливаются", так как их стопы не в состоянии справится с такой нагрузкой, их этому не учили. Они привыкли жить в коньках. Ударная нагрузка идёт в буквальном смысле в суставы, а не в мышцы, связки подвергаются избыточной нагрузке и ингибируют мышцы. Ингибированные мышцы не могут стабилизировать сустав, страдают связки - замкнутый круг. Поэтому дети приезжают такие, какие приезжают. Некоторые поедут уже на замену сустава, ибо бегать на плоско-вальгусной стопе не каждому дано🤷‍♂️

#хоккей