Всем привет! Я Вова! Тренер по бегу и физической подготовке. Тренирую свой беговой клуб gryadka, корпоративную команду ВкусВилл и теннисистов в академии Спартак. В канале и рассказываю про тонкости тренировочного процесса и делюсь своими результатами
Часто люблю бегать без наушников, чтобы побыть наедине со своей головой. Сейчас различная информация льётся изо всех щелей и в итоге мы слушаем подкасты пока моем посуду, смотрим фильмы пока делаем уроки, слушаем музыку пока ждём свой автобус. Нужно переодически разгрузжать мозг и быть однозадачным. Именно поэтому часто сверхидеи нам приходят перед сном или в туалете)
Все заметили загадочную ампулу на фото в предыдущем посте? Ууууу, это страшный допенк!!1! Сопы, держитесь!
А если серьёзно, то это гуарана. Гуарана - южноамериканское растение, из которого добывают тонизирующий экстракт. Бывает в жидком виде и в виде капсул.
Последние 2 старта использовал её и завтра планирую. Недавно покупал в 3 ампулы и продавец спросил: "Какой эффект от неё у тебя?". Ответил, как есть : "Придаёт уверенности". По факту, во время забега я не думаю об эффекте гуараны, но ощущение того, что что-то еще может дать небольшой плюсик подбадривает)
В воскресенье кросс "Лисья гора". Для возраста 18-19 лет дистанция 4 км
"Кроссовый бег – это бег по пересечённой местности, то есть по природной трассе, по траве, грунту, холмам. Это может быть лес, парк, нечто похожее на поле для гольфа".
А в следующее воскресенье будет "Арбузный кросс" (6,5 км)
