Заполняю дневник сразу за две работы😁.
Во вторник были снова короткие отрезки, но в довольно приличном объёме. 4 серии: 4 по 400м (1:12-1:14) через 100 метров трусцы (30-35 секунд). А после покатал 4 по 200 на 30-31 секунду.

Сегодня же отрезки подлиннее. 3 серии: 1000 (3:05-3:06) + 200 (30-31) - между отрезками 60 секунд отдыха.

Проделанные работы потихоньку переваривается и бежать в нужном темпе становится с каждым разом всё легче