Чуть посоревновались, продолжаю готовиться к основным стартам. Сегодня план на пятницу таков:

Разминка 4 км

Работа:
1000 3:30 (сделал 3:24)
2 мин отдыха
8 по 300 (50-52 сек) через 80 секунд отдыха - всё выходило по 50,но примерно на 3 отрезке что-то случилось и сбегал на 47, добавил красок в эту монотонность😂
3 минуты отдыха
1000 - 3:35 ( после отрезков по 300 привык скоростить и вместо запланированных 43 секунд на круг сбегал 36, посмотрев на часы удивился сколько во мне дури и дальше бежал уже поняв, что бужет быстрее плана), в итоге 3:17

Заминка 3 км