Спустя 1,5 года начал снова делать штангу в силовой. Ноги вообще не поняли что происходит и хожу сразу после силовой как пингвин.

Сегодня побегал 60 минут легко (12-12,5 км), после сделал присед 7 серий по 10 раз (вес 40 кг) + 4 по 100м