Как работать головой? · Павел Колодяжный

К А К⠀ Я⠀ П Р О В Е Д У⠀ Л Е Т О ?
⠀
Завтра лето. По традиции обновил свою методичку, как спланировать и подготовится к «лету здорового человека» так, чтобы не было мучительно-больно осенью.
⠀
Внутри, все что нужно: как организовать работу, встречи, тренировки, как сменить декорации. А главное — как спланировать события, эмоции и впечатления.
⠀
Приятного чтения!
Статья на Medium (нужен VPN)
или на Teletype ↗
⠀
⠀
Комментарии,
как еще улучшить и дополнить методичку — приветствуются.
⠀
...
⠀
#заметкиНаПолях #чеклист

С О В Е Т Ы
В⠀ Н А Ч А Л Е⠀ П У Т И
⠀
Пару недель назад провел гостевую zoom-встречу для школы проф-ориентации подростков «Профилум», по направлению Дизайн.

Рассказывал о своем пути, о становлении и развитии в профессии, о сложностях пути, о важных навыках в работе, о советах, которые дал бы самому себе в начале карьеры.

Ну провел и провел. Обычный созвон. Поговорил с детьми. Честно и искренне. Сделал хорошее дело.

Но меня убедили поделится этим видео. Говорят — глубоко и полезно. И не только подросткам. Я сопротивлялся. Но выложил.

Выше 3 минуты для затравки.

⠀
📹 Посмотреть целиком ↗
1 час 17 минут,
но расставлены таймкоды по темам

⠀
…
⠀
#записьЭфира #ПашаВГостях

Многие восприняли историю из предыдущего поста буквально. Как о деньгах, доходах и открытии бизнеса. Потому решил пояснить, почему она мне нравится.

С точки зрения бизнеса и заработка — история плохая. Скромный доход, низкий уровень амбиций и целей, зависимость благосостояния семьи от одного кормильца... Да еще доход «активный», с линейной зависимостью от своего труда. А если на море шторм? А если рыба ушла? А если заболел и не можешь выйти в море? А если пришла старость? Отсутствие излишков, чтобы сформировать «подушку безопасности», крупные покупки или спокойную старость — это все не выдерживает критики.

Но! Мне привлекательна она совсем другим. Для меня это пример балканского polako, шведского lagom и даже немножко итальянского dolce vita. Когда ты знаешь, какая жизнь тебя радует, смакуешь ее, не усложняешь.

Дело в том, что ко мне в менторинг постоянно приходят креативные руководители и предприниматели. Часто в моменты сложности и усталости. Они рассказывают, что их заряжает, что радует, какую жизнь они хотели бы вести, а не вот это вот все. Либо приходят заряженные какой-то амбициозной целью или задачей. Мы ищем и находим пути и стратегию решения...

Но... по-чесноку. Очень мало людей хотят достижения конкретного бизнеса или конкретных целей. Они хотят того, что последует, по их мнению за ними. Они хотят эмоций, азарта, любви, признания, самореализации, безопасности. Они хотят проживать интересную жизнь. Если сказать проще — люди хотят не целей. Они хотят быть счастливыми.

Тут можно было бы сказать о том, что такое счастье. Привести результаты огромных исследований. Но это лишнее, суть понятна.

Так вот. Часто люди идут к своему счастью очень сложными путями. Не замечая, что к нему можно идти короче. А иногда даже не замечая, что все нужное для счастливой жизни, у него уже есть. И тратят годы, десятилетия, чтобы приблизится к нему.

Вот чем мне нравится эта история.

⠀
…

#заметкиНаПолях

Нравится мне эта история.
Думаю, вы оцените.

❝
В крохотной деревушке к берегу пришвартована лодка. Турист нахваливает рыбу, пойманную рыбаком, и интересуется, долго ли ловил.

— Не очень, — отвечает рыбак.
— Тогда почему ты не остался в море и не наловил больше?

Рыбак объясняет, что улова достаточно, чтобы удовлетворить потребности его самого и его семьи.

Турист недоумевает:
— Но чем же ты занимаешься все остальное время?

— Сплю вволю, потом недолго рыбачу, возвращаюсь, играю с детьми, в сиесту отдыхаю с женой. По вечерам хожу в деревню, чтобы повидаться с друзьями, выпить по стаканчику и поиграть на гитаре… Я живу полной жизнью…

Турист перебивает:
— Я получил степень MBA в Гарварде и могу тебе помочь! Тебе следует начать каждый день дольше ловить рыбу. Тогда ты сможешь продавать дополнительный улов. На увеличившийся доход сможешь купить лодку побольше. Благодаря выручке, которую принесет большая лодка, сможешь купить вторую, третью — и так до тех пор, пока у тебя не получится целая флотилия. Вместо того чтобы продавать рыбу посреднику, сможешь вести дела напрямую с рыбзаводами, а может быть, даже откроешь собственное предприятие. Тогда ты сможешь вырваться из этой деревушки и перебраться в Мехико-Сити, Лос-Анджелес или даже Нью-Йорк! И оттуда будешь руководить своим огромным предприятием.

— И сколько на это уйдет времени? — спрашивает рыбак.
— Лет двадцать, может, двадцать пять, — отвечает гость.
— А потом что? — продолжает спрашивать рыбак.
— Ну, тут-то и начинается самое интересное, — отвечает турист со смехом. — Когда твой бизнес станет по-настоящему большим, сможешь начать продавать акции и зарабатывать миллионы!

— Миллионы? Правда? А потом что?
— После этого ты сможешь отойти от дел, поселиться в крохотной деревушке на побережье, спать вволю, играть с детьми, развлекаться рыбной ловлей, отдыхать в сиесту вместе с женой, а по вечерам пить, петь, играть на гитаре и наслаждаться обществом друзей!

— Но зачем терять время, если я все это имею уже сейчас? — спросил рыбак.

⠀
…

#заметкиНаПолях #однаМысль

Привет! Неожиданная по плотности получилась неделя.

Я тезисно.

Первое. Я подписал документы о вхождении в экспертную группу по внедрению стандартов развития креативных индустрий в республике Крым от «Агенства Стратегических Инициатив».

Во вторых. Участвую в создании большого курса про разитие внутри креативных индустрий. Федеральный масштаб.

Учитывая сроки и отвественность, не стал замахиваться на многое. Выбрал интересную и понятную тему из 3 уроков. Про ценности, цели и планирование. Про ограничивающие установки. Про выбор пути и построение персонального трека развития в профессии. Все в привязке к творческой деятельности.

Но не смотря на понимание своего материала, получил новый и интересный опыт. Создания гор контента, укладывающегося в общий курс и тайминг. Работа с методистами. Редактура и согласования. Подготовка слайдов презентаций. Разработка практических заданий и тестов для закрепления. Отбор дополнительных материалов. Репетиции. И наконец, студийная интерьерная съемка. С множеством камер, с дублями и т.п. А дальше последуют сборка и монтаж. В таком формате, и чтобы все уложилось в неделю, мне работать не доводилось.

В третьих. Сегодня записывали видеоподкаст. Дал большое интервью, а скорее интересную беседу, с Ирой Зубковой. Уже в монтаже.

В четвертых, я снова участвую в образовательной программе «Таврида-Арт». Как эксперт, проведу студентам лекцию и креативную сессию по генерации идей, в рамках арт-школы маркетинга и рекламы образовательного заезда им. Гагарина (11-17 июня).

Дальше — больше!
Не переключайтесь.

Какие-то фоточки и обрывки рабочего процесса — в комментариях.

...

#заметкиНаПолях #отчеты

С А М О С А Б О Т А Ж
⠀
Утром проводил сессию менторинга. Менти предстоят большие, но необходимые перемены. Он тормозит и откладывает момент, когда следует приложить волевое усилие, чтобы делать то, что «нужно и полезно», а не то, что «хочется». В такие моменты возникает тревожность, внутреннее сопротивление, что-то постоянно идет не так, возникают какие-то дела и препятствия, и …важные действия откладываются. Порою, может доходить до самосаботажа.

В процессе беседы память как-то подкинула мой самый-первый, яркий случай. Момент осознания.

✦⠀✦⠀✦

Десяток лет назад. Готовлюсь к первому марафону. Марафон в сентябре. Уже август. Объемы растут. Каждую неделю — тренировочный подвиг. Переступаю через границы «ранее мне известного и возможного». Поход в личную terra incognita. Всегда вызов. Пот. Боль. Усталость. Всегда вопрос «пройду ли я дальше?»

Так вот. Крым. Август. Жара +35. Вечером «пробивка длинной» — передстоит бежать мои первые в жизни 30 км. Место, где живет «стена». Никогда ранее не бегал так долго и далеко. Последнее, что делал — треня на 25 км. Выжал их на пределе. Как к ним добавить еще 5 км? Мозг не понимает. Волнуется. Мечется. Знает, что будет тяжело. Морально готовлюсь.

Утром поехали с друзьями на море. Выхожу из машины. Боковым зрением отмечаю, рядом на обочине, старую шину. Лежит в траве, на боку. Резина стерта. Во все стороны торчат пучками обрывки проволоки. Тонкие как иглы. Ржавые. Я в шлепках. Мысль «Вот был бы пи-дец, не заметить ее в траве и впахатся ногой!..»

Затем весь день на море. Загораем. Я коплю силы. Морально готовлюсь к вечеру. После заката бежать. Внутри все сжимается, не хочет. Но, есть дата соревнований. Есть тренировочный план. И сегодня он таков.

Вечер. Возвращаемся к машине. Прохожу мимо шины. А затем… происходит странное. Перехват контроля. Я наблюдаю, как во сне или замедленном кино, все четко и ясно, но …как зритель. Вижу в траве шину. Вижу гущу торчащей ржавой проволоки. Чувствую как заносится моя нога. Как она с разгону, голыми пальцами фигачит об шину. Боль. Возврат контроля. Прыгаю на одной ноге. Вторая как еж утыкана обломками. Вечер провожу в травмпункте. А моя 30-ка отложилась на неделю.

✦⠀✦⠀✦

Случай меня поразил. Я вдруг впервые в жизни осознал, что в моей черепной коробке есть не только я, мое сознание, желания, воля и контроль. Что мое желание и сила воли — не гарантия успеха. Будь я хоть титановый. Что в любой момент, контроль может быть отобран, если возникнет «конфликт интересов» между желаниями сознательной и бессознательной части.

Уже позже я узнал, что произошедшее называют в психологии «временная дизентеграция личности». Вы с ней сталкивайтесь, когда ищите предел стоя в планке, заходите в холодный душ, когда садитесь на диету. В мягких формах оно проявляется, как сопротивление. Но, может доходить до самосаботажа. И даже перехвата контроля.

А обнаружив проблему — изучил. Понял причины. Разработал меры. Как системной профилактики, так и ситуативных действий. Эмперически обкатал на себе. Оставил простое и рабочее. Прикладное. Познакомил несколько сотен людей. Применяю в своей жизни. Могу помочь в твоей.

⠀
…
#словоДня #мышление

Иногда устаешь повторять одно и тоже. И делаешь слайд в очередное выступление.

Потому, что для англичанина нет разницы, между «творческий» и «креативный». У него даже нет слов отдельных для этого. Всего одно слово. А для нас, почему-то, б...ть есть. Свое-родное творчество нам не подходит, это из мира единорогов, а взятой из чужого языка «кальке» мы можем придумать новое значение.
⠀
Вот такое вам #словоДня
Пользуйтесь.
⠀
...

🎧 Как дизайнеру развить полезные привычки? — в гостях у Александра Ефремова, продуктового дизайнера и автора подкаста «Дизайн и люди».
...
1 час 23 мин, 23 апреля 2024
⠀
Говорили о полезных привычках для дизайнера, способах мотивации, пользе сна, как «продать» свою идею в большом бизнесе и откуда берутся смелые решения.
⠀
Таймкоды:
⠀
01:03 – Знакомство
01:07 – О пользе голода
03:40 – Как выработать привычку
14:05 – Как замотивировать себя
22:13 – Право жить, как хочется
23:58 – Привычка дизайнеру №1
32:41 – Привычка дизайнеру №2
35:58 – О креативности
47:45 – Об отвественности
1:00:34 – Защита идей и решений
1:05:36 – Смелость и риск
1:19:23 – Прощание и итоги

⠀
_
Можно прослушать на:
⠀
📹 YouTube
🎵 Яндекс Музыка
💙 Подкасты ВКонтакте
🎵 Apple Podcasts
🔍 Google Подкастах
🎧 Podster.fm
⠀
⠀
_
Упоминались:
⠀
↗ Канал Саши «Дизайн-душнила»
Книги «Гимн» Айн Ренд, «1984» Дж. Оруэлла.
Книга «Гениальность на заказ» Марка Леви.
Авторы письменных практик Армен Петросян, Дарья Кутузова и Ольга Скребейко.
⠀
☰ Статья — «Как поднять ленивую жопу?»
► Лекция на G8 — «Страх, боль и продукт»

⠀
…
⠀
#записьЭфира #ПашаВГостях

Гуляли на выходных по горам в хорошей компании. 18 км пути — достаточное время для долгих разговоров. В том числе за инфобиз. Как экологично обещать и продавать.

Пришли к интересной цепочке:

➀ Чтобы там люди не озвучивали своей рациональной частью, но на самом деле, в массе, они хотят развлечения, избавленния от боли, волшебных таблеток, коротких путей и быстрых результатов, без усилий.

➁ Продавать то, что правильное, системное, требующее усердия и труда, и при этом не дающее гарантированного результата — т.е. продавать настоящее обучение, — чрезвычайно сложно.

➂ Возникла мысль: «А что, если?.. Рекламировать используя эмоции. Обещать то, что хотят: решение своих частных болей и проблем, волшебные таблетки и легкие пути. Но когда прийдут — давать правильное и корректное, то что на самом деле полезно».

Вроде бы, спорно. Присутствует момент обмана. Но не такой, как в «желтом инфобизе»: наобещать золотые горы, а дать сильно меньше или пустышку. Скорее наоборот. Обещаем «пустышку» в своих глазах. А даем качественный экологичный продукт, то что на самом деле работает и полезно.

...

Кароче,
размышление:

Нуждаются в лекарстве, но хотят конфет? Обещаем конфеты. Купили? Даем лекарство. Пускай в яркой обертке.

Что думаете?

...

#этика #однаМысль #заметкиНаПолях

🎧 Дневник, калибровка сознания и практика благодарности — в гостях у Александра Ефремова, с которым перед майскими каникулами записали новый выпуск для подкаста «Дизайн и люди».
...
11 мин, 23 апреля 2024
⠀
Разговор об одной из моих привычек — ведении дневника. Зачем я его веду? Какой мой формат? Почему я выбрал «Дневник успеха»? Как он калибрует сознание? Чем отличается от практики благодарности?

⠀
N. B.
Полный выпуск готовится. 👆 это один из фрагментов, который мы безжалостно срезали. Вообще, из 2.5 часов беседы мы оставили в монтаже около часа. Ага.

Но этот кусочек мне показался интересным.
Что скажете? Полезно?
Делиться такими коротышами?

⠀
…
⠀
#фрагмент #ПашаВГостях

D O L C E⠀ V I T A
⠀
Середина сентября. Теплая ночь. Бухта Капсель. Берег моря. Легкий бриз. Кемпинг на пляже. С нами, буквально пара постояльцев. Над оливковыми деревьями, прямо на фоне звезд и моря, натянут экран. На экране фильм «Ешь, молись, люби» по книге Гилберт, а в бокале мадейра. И то и другое — отличный выбор для закрытия сезона.

Первый акт фильма. Героиня уехала в Италию. Шопится и лопает пасту. И тут я услышал сочетание, которое использовал, только в связке с фильмами Феллини. Заинтересовался.
⠀
✦⠀✦⠀✦
⠀
Dolce vita (dol-ce-vi-ta) — итальянский фразеологизм. Дословно означает «сладкая жизнь», чем похоже на клише, но самый близкий по смыслу перевод «смакование». Фокусирование на удовольствии и растягивание его.

Основа концепции «Joie de Vivre» или радости жизни. Умение находить счастье в простых вещах, ценить жизнь и наслаждаться ею. Когда ты расслаблен, спокоен и радуешься каждому дню. Пребываешь в текущем моменте, смакуешь его. Будь то прогулка, закат солнца, вкусный ужин, бутылка вина, занятие любовью или приятная беседа с друзьями.

В основе — замедление, синхронизация и присутствие. У каждого человека, события, процесса и даже предмета есть свой ритм, естественный темп, tempo giusto. Мы немного замедляемся, синхронизируемся с тем местом и процессом, частью которого являемся. Благодаря этому приходим в состояние Присутствия. Когда наш ум не блуждает ни в прошлом, ни в будущем, а полностью вовлечен в настоящий момент. Тогда ты можешь получить максимальное удовольствие и радость от любых, даже очень простых вещей.

Из Италии эта философия разбрелась по миру, как движение «slow life». Но мне кажется, в англоязычной версии теряется суть. Речь же вовсе не про медленную жизнь, а ближе всего похоже на «пребывание в моменте», «здесь и сейчас» и балканское полако. Только с ноткой гедонизма, фокусом на радость и удовольствие.

Подумалось, что этот подход и концепция — то, что нужно, в преддверии наступающего лета. Без спешки и суеты. Смакуй. Растягивай. Каждый день и каждый момент радости.

⠀
…
#словоДня

А П Р Е Л Ь
дайджест постов за месяц:
⠀

▧ Анонс онлайн-лекции «Первая помощь для подгорающего мозга», а затем ○⠀эмоциональные впечатления по горячим следам.

☰ Три важных слова для того, чтобы эффективно развиваться.

☰ Инструкция. Как унести пользу с любой конференции?

▧ Анонс новой лекции «Креативная наполненность», которая впервые прозвучит на конференции «Стачка» в Ульяновске.

☰ Перечень долгов по контенту, которые накопились. И голосование за очередность публикаций.

► Публикация 2 видеозаписей лекций для резидентов Лагеря Креативных Лидеров: «Фокус. Управление своим вниманием» и «Первая помощь для подгорающего мозга»

☰ Персональный эксперимент: более 5 суток водного голодания. В комментариях к посту — ежедневные отчеты и дневник эксперимента.

☰ Слова и намерения мало, что значат. Смотрю на действия.

⊞ Фото-отчет с выступления «Могу долго!» с конференции в Краснодаре.

► Аудиоподкаст «Как заботиться о своем ментальном здоровье?» для подкаста «Сложнааа!», 30 мин.

⠀
...

См. другие такие подборки — по хештегу #дайджестПостов

🎧 Как заботиться о своём ментальном здоровье? — в гостях у Алексея Авдеева, ведущего корпоративного подкаста «Сложнааа!» от продуктовой лаборатории Mish.
...
31 мин, 21 сентября 2023
⠀
Поговорили о... Профилактике творческих кризисов и выгорания у креативных людей. Как работать “вдолгую” и сохранять творческий потенциал? Советы по сохранению ментального здоровья.⠀
⠀
Таймкоды:
⠀
00:00 – Начало
00:30 – Немного про себя
03:28 – Старт карьеры в 97-м году
04:57 – Меняется ли суть от названия?
05:47 – О дизайн-менеджерах
07:50 – Уметь работать “вдолгую”
10:35 – Проф.выгорание — травма?
11:26 – Полностью ли восстановился?
12:17 – Первые шаги выхода из выгорания
13:17 – Профилактика важнее лечения
15:55 – Как жить IT-шнику за 40?
23:19 – Важность сна и физ.активности
27:20 – Важность простых вещей
28:30 – Когда выйдет книга?
30:10 – Заканчиваем

⠀
↗ Можно слушать выпуск на Mawe, где есть и другие мои интервью. Или послушать все выпуски подкаста «Сложнааа!»
⠀
…
⠀
#записьЭфира #ПашаВГостях

Дошли руки, поделится отчетом. 30 марта коллеги из агентства CreativePeople @cpeople_ru провели бомбическую конфу в Краснодаре на тему креативности и стратегии.
⠀
Понятно, я не мог пройти мимо. Поддержал коллег участием с лекцией «Могу долго!» где рассказал о том, как сохранять выносливость мозга при длительной умственной работе. Не теряя при этом ясности мышления и не доводя себя до выгорания.
⠀
Записи не было.
Не пропускайте анонсы )

▧ ▧ ▧ ▧
Больше фоток
засунул в комментарий к посту.

⠀
Сам же прокайфовал от весеннего Краснодара. От встреч и бесед со старыми друзьями. Знакомствами с новыми. Например, не ожидал, что душный по текстам Сергей Гуров, окажется таким глубоким и интересным собеседником.

⠀
...
⠀
#поездки #выступления #отчеты

Д Е Й С Т В И Я

Большинство людей, если их не принуждать, всегда делают то, что хотят. И не делают того, что не хотят.

Мысль очевидная? Да, но… эта же мысль нам говорит о том, что большинство — делают, что хотят… на самом деле. Вне зависимости от того, что им бы «хотелось», или того что они говорят, заявляют и обещают. Окружающим или самим себе.

Оглянись. Каждый, в текущий момент — чемпион по реализации своих желаний. Любое текущее состояние системы: доход, здоровье, образ жизни, отношения, — результат наших действий или бездействия. Мы получили то, что делали. Делали, только то, что хотели. Значит, что хотели, то и получили.

_
В менторинге и личной работе мне часто приходится разбирать такие конфликты и противоречия. Желаний, ценностей, целей и действий. Долговременной, но отсроченной пользы и близкого краткого удовольствия. Через цепочку непростых разговоров, добится цельности, когда «хочу-заявляю-действую-получаю» — совпадают.

А вне практики... Просто очень не всерьез воспринимаю человеческие слова и намерения. Особенно, конструкции «хочу ..., но ...» или «собираюсь...». Смотрю только на то, что человек делает. Действия, поступки, образ жизни говорят о настоящих желаниях человека. А не декларируемых.

Люди не совершенны.
Ок.

⠀
…

#однаМысль