С А М О С А Б О Т А Ж
⠀
Утром проводил сессию менторинга. Менти предстоят большие, но необходимые перемены. Он тормозит и откладывает момент, когда следует приложить волевое усилие, чтобы делать то, что «нужно и полезно», а не то, что «хочется». В такие моменты возникает тревожность, внутреннее сопротивление, что-то постоянно идет не так, возникают какие-то дела и препятствия, и …важные действия откладываются. Порою, может доходить до самосаботажа.

В процессе беседы память как-то подкинула мой самый-первый, яркий случай. Момент осознания.

✦⠀✦⠀✦

Десяток лет назад. Готовлюсь к первому марафону. Марафон в сентябре. Уже август. Объемы растут. Каждую неделю — тренировочный подвиг. Переступаю через границы «ранее мне известного и возможного». Поход в личную terra incognita. Всегда вызов. Пот. Боль. Усталость. Всегда вопрос «пройду ли я дальше?»

Так вот. Крым. Август. Жара +35. Вечером «пробивка длинной» — передстоит бежать мои первые в жизни 30 км. Место, где живет «стена». Никогда ранее не бегал так долго и далеко. Последнее, что делал — треня на 25 км. Выжал их на пределе. Как к ним добавить еще 5 км? Мозг не понимает. Волнуется. Мечется. Знает, что будет тяжело. Морально готовлюсь.

Утром поехали с друзьями на море. Выхожу из машины. Боковым зрением отмечаю, рядом на обочине, старую шину. Лежит в траве, на боку. Резина стерта. Во все стороны торчат пучками обрывки проволоки. Тонкие как иглы. Ржавые. Я в шлепках. Мысль «Вот был бы пи-дец, не заметить ее в траве и впахатся ногой!..»

Затем весь день на море. Загораем. Я коплю силы. Морально готовлюсь к вечеру. После заката бежать. Внутри все сжимается, не хочет. Но, есть дата соревнований. Есть тренировочный план. И сегодня он таков.

Вечер. Возвращаемся к машине. Прохожу мимо шины. А затем… происходит странное. Перехват контроля. Я наблюдаю, как во сне или замедленном кино, все четко и ясно, но …как зритель. Вижу в траве шину. Вижу гущу торчащей ржавой проволоки. Чувствую как заносится моя нога. Как она с разгону, голыми пальцами фигачит об шину. Боль. Возврат контроля. Прыгаю на одной ноге. Вторая как еж утыкана обломками. Вечер провожу в травмпункте. А моя 30-ка отложилась на неделю.

✦⠀✦⠀✦

Случай меня поразил. Я вдруг впервые в жизни осознал, что в моей черепной коробке есть не только я, мое сознание, желания, воля и контроль. Что мое желание и сила воли — не гарантия успеха. Будь я хоть титановый. Что в любой момент, контроль может быть отобран, если возникнет «конфликт интересов» между желаниями сознательной и бессознательной части.

Уже позже я узнал, что произошедшее называют в психологии «временная дизентеграция личности». Вы с ней сталкивайтесь, когда ищите предел стоя в планке, заходите в холодный душ, когда садитесь на диету. В мягких формах оно проявляется, как сопротивление. Но, может доходить до самосаботажа. И даже перехвата контроля.

А обнаружив проблему — изучил. Понял причины. Разработал меры. Как системной профилактики, так и ситуативных действий. Эмперически обкатал на себе. Оставил простое и рабочее. Прикладное. Познакомил несколько сотен людей. Применяю в своей жизни. Могу помочь в твоей.

⠀
…
#словоДня #мышление