Начинаю с нуля строить успешный блог. Предлагаю пройти этот путь вместе! Подписывайся...
Чат — https://t.me/cptsdiarychat
Автор — https://t.me/givemedream36
Post #4592
24
Channel Public Channel
СТ Стас Белокрылов 👑
@cptsddiary
- Subscribers
- 875
- Photos
- 1.7K
- Videos
- 612
- Links
- 2.5K
Recent Posts 20 shown
Post #4591
38
Post #4590
50
- 👍 2
- ❤ 1
- 🔥 1
- 😢 1
Post #4589
48
Post #4588
50
Post #4587
48
Post #4586
46
Как побыть с частью себя, которая грузит в настоящем
Первое: понять, что то что я испытываю это не до конца прожитая ситуация в прошлом, когда небыло никого рядом, которая сформировала "часть" которая влияет на настоящего меня.
То есть это одновременно мои эмоции и "не совсем мои", так как больше идут из прошлого.
Что делать?
Побыть с этой частью. Увидеть её. Признать её.
И задача не в том, чтобы её «починить» или переубедить. Задача — стать рядом взрослым свидетелем. Не слиться, не провалиться, но и не бросить.
Как это может выглядеть коротко:
1. Сначала заземлись: стопы, спина, дыхание, дата, возраст. «Я сейчас взрослый. Я в настоящем. Мне почти 40».
2. Представь ту часть себя. Не как технику, а как реального человека.
3. Спроси: «Сколько тебе? Что ты чувствуешь? Чего тебе не хватало? Что тебе нужно от меня сейчас?»
4. Не бросайся решать и спасать. Просто побудь рядом. Можно мысленно сесть рядом, сказать: «Я тебя вижу. Ты не один. То, что было, — не твоя вина».
5. Скажи: «Я теперь могу с этим быть. Ты можешь отдохнуть. Я несу это дальше».
Вернись в настоящее: 5 предметов вокруг, вода, движение, пауза.
Важно: не делать это долго и интенсивно. 5–10 минут достаточно. Если начинает затягивать, теряется контакт с реальностью — стоп, заземление. Если становится хуже системно, если депрессия, стыд, беспомощность держатся долго и мешают жить — это к специалисту. Если появятся мысли о смерти или самоповреждении — срочно за помощью.
Стас Белокрылов 👑 | Чат
Первое: понять, что то что я испытываю это не до конца прожитая ситуация в прошлом, когда небыло никого рядом, которая сформировала "часть" которая влияет на настоящего меня.
То есть это одновременно мои эмоции и "не совсем мои", так как больше идут из прошлого.
Что делать?
Побыть с этой частью. Увидеть её. Признать её.
Да, это младшая часть меня активировались.
И задача не в том, чтобы её «починить» или переубедить. Задача — стать рядом взрослым свидетелем. Не слиться, не провалиться, но и не бросить.
Как это может выглядеть коротко:
1. Сначала заземлись: стопы, спина, дыхание, дата, возраст. «Я сейчас взрослый. Я в настоящем. Мне почти 40».
2. Представь ту часть себя. Не как технику, а как реального человека.
3. Спроси: «Сколько тебе? Что ты чувствуешь? Чего тебе не хватало? Что тебе нужно от меня сейчас?»
4. Не бросайся решать и спасать. Просто побудь рядом. Можно мысленно сесть рядом, сказать: «Я тебя вижу. Ты не один. То, что было, — не твоя вина».
5. Скажи: «Я теперь могу с этим быть. Ты можешь отдохнуть. Я несу это дальше».
Вернись в настоящее: 5 предметов вокруг, вода, движение, пауза.
Важно: не делать это долго и интенсивно. 5–10 минут достаточно. Если начинает затягивать, теряется контакт с реальностью — стоп, заземление. Если становится хуже системно, если депрессия, стыд, беспомощность держатся долго и мешают жить — это к специалисту. Если появятся мысли о смерти или самоповреждении — срочно за помощью.
Стас Белокрылов 👑 | Чат
Post #4585
46
Стас Белокрылов 👑 Video message
This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram
- 👍 1
Post #4584
48
Стас Белокрылов 👑 Самая ебанутая субличность, которую может сформировать травма, — это та, которая появляется после того, как ты очень сильно чего-то хотел, реально ебашил, отдал всё, что у тебя было, — и всё равно не получил. Она запоминает не просто: «мы проиграли». Она…
This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram
- 👍 1
Post #4583
66
Post #4582
52
Стас Белокрылов 👑 Самая ебанутая субличность, которую может сформировать травма, — это та, которая появляется после того, как ты очень сильно чего-то хотел, реально ебашил, отдал всё, что у тебя было, — и всё равно не получил. Она запоминает не просто: «мы проиграли». Она…
This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram
Post #4581
55
Самая ебанутая субличность, которую может сформировать травма, — это та, которая появляется после того, как ты очень сильно чего-то хотел, реально ебашил, отдал всё, что у тебя было, — и всё равно не получил.
Она запоминает не просто:
Она запоминает:
И дальше происходит пиздец.
Проходят годы.
Ты становишься умнее.
У тебя появляется опыт.
Появляются ресурсы.
Ты уже совсем другой человек.
Но внутри сидит эта сука и говорит:
И она начинает саботировать именно то, чего ты на самом деле хочешь.
Не потому что ей не нужен результат.
А потому что она помнит цену предыдущей попытки.
Для неё попытка = надежда.
Надежда = уязвимость.
Уязвимость = риск снова вложиться на тысячу процентов.
А тысячу процентов она уже однажды вложила — и получила пиздец.
Поэтому ты можешь годами думать, что тебе не хватает дисциплины, мотивации или силы воли.
А на самом деле внутри может происходить совершенно другой конфликт:
одна часть тебя хочет наконец получить то, за чем ты когда-то так отчаянно гнался, а другая часть делает всё, чтобы ты больше никогда не рискнул хотеть это по-настоящему.
И самое ироничное:
она защищает тебя от поражения, которое уже произошло много лет назад.
Вот такая вот хуйня, собачка 🐕
П. С. Хорошо у тебя такого нет 😂
Стас Белокрылов 👑 | Чат
Она запоминает не просто:
«мы проиграли».
Она запоминает:
«Мы очень хотели. Мы очень старались. Мы поверили. Мы выложились на тысячу процентов. И нам всё равно сделали больно».
И дальше происходит пиздец.
Проходят годы.
Ты становишься умнее.
У тебя появляется опыт.
Появляются ресурсы.
Ты уже совсем другой человек.
Но внутри сидит эта сука и говорит:
«А давай больше туда не полезем».
И она начинает саботировать именно то, чего ты на самом деле хочешь.
Не потому что ей не нужен результат.
А потому что она помнит цену предыдущей попытки.
Для неё попытка = надежда.
Надежда = уязвимость.
Уязвимость = риск снова вложиться на тысячу процентов.
А тысячу процентов она уже однажды вложила — и получила пиздец.
Поэтому ты можешь годами думать, что тебе не хватает дисциплины, мотивации или силы воли.
А на самом деле внутри может происходить совершенно другой конфликт:
одна часть тебя хочет наконец получить то, за чем ты когда-то так отчаянно гнался, а другая часть делает всё, чтобы ты больше никогда не рискнул хотеть это по-настоящему.
И самое ироничное:
она защищает тебя от поражения, которое уже произошло много лет назад.
Вот такая вот хуйня, собачка 🐕
П. С. Хорошо у тебя такого нет 😂
Стас Белокрылов 👑 | Чат
- ❤ 1
- 😢 1
- 💯 1
Post #4580
55
Post #4579
53
Post #4578
51
Post #4577
57
Post #4576
60
No One Watchingpromptgenix
Хочу поделиться с вами треком под который бегаю на репите 🎼
И текст прям сильный, перевод сделал.
Promptgenix - No One Watching / Никто не смотрит
Куплет 1:
One mile in a crowded room / Миля в толпе людей.
Still felt like I'd disappear too soon / Но всё равно казалось, что я исчезну слишком скоро.
Every move like a stage routine / Каждое движение — как отрепетированная сцена.
Living life like a movie scene / Жизнь — словно кадр из кино.
Always thinking about what they'd say / Постоянно думая о том, что скажут другие.
Every second just slips away / Каждая секунда просто утекает.
Till I stopped and I let it fall / Пока я не остановился и не отпустил всё это.
Ain't nobody watching at all / Ведь на самом деле никто не смотрит.
Припев:
No one watching, no one judging / Никто не смотрит, никто не осуждает.
No invisible crowd above me / Над головой нет невидимой толпы.
All the pressure I created / Всё это давление я создал сам.
Just illusions I updated / Просто иллюзии, которые я подпитывал.
Now I move how I wanna move / Теперь я двигаюсь так, как хочу.
Got nothing left to prove / Мне больше нечего доказывать.
If I fall, I fall free / Если я падаю, то падаю свободно.
That's enough for me / И этого мне достаточно.
That's enough for me / И этого мне достаточно.
Куплет 2:
Every flaw that I tried to hide / Каждый недостаток, который я пытался скрыть.
Was the place where the truth survived / Был местом, где выживала правда.
Every crack let the light come through / Каждая трещина пропускала свет.
Showed me something I never knew / И показывала мне то, чего я никогда не знал.
I ain't perfect, I never was / Я не идеален, и никогда им не был.
But I'm finally feeling enough / Но теперь я наконец чувствую, что меня достаточно.
Not a role, not a name, not a mask / Ни роль, ни имя, ни маска.
Just the weight that I chose to pass / Просто груз, который я решил сбросить.
Бридж:
They don't care like you think they do / Им не так уж есть дело, как тебе кажется.
Everybody stuck in their own view / Каждый застрял в своем собственном мире.
All the fear that you built ain't real / Весь тот страх, что ты построил, нереален.
Just a loop that you let yourself feel / Это просто петля, в которую ты себя загнал.
So break it, drop it, let it collapse / Так что разорви её, брось, позволь ей рухнуть.
No need to carry imaginary maps / Незачем таскать с собой воображаемые карты.
The freedom's right where you standing at / Свобода прямо там, где ты стоишь.
The second you stop holding back / В ту секунду, когда ты перестаешь сдерживать себя.
Аутро:
No one watching / Никто не смотрит.
No one watching / Никто не смотрит.
Still shining / Но я продолжаю сиять.
Стас Белокрылов 👑 | Чат
И текст прям сильный, перевод сделал.
Promptgenix - No One Watching / Никто не смотрит
Куплет 1:
One mile in a crowded room / Миля в толпе людей.
Still felt like I'd disappear too soon / Но всё равно казалось, что я исчезну слишком скоро.
Every move like a stage routine / Каждое движение — как отрепетированная сцена.
Living life like a movie scene / Жизнь — словно кадр из кино.
Always thinking about what they'd say / Постоянно думая о том, что скажут другие.
Every second just slips away / Каждая секунда просто утекает.
Till I stopped and I let it fall / Пока я не остановился и не отпустил всё это.
Ain't nobody watching at all / Ведь на самом деле никто не смотрит.
Припев:
No one watching, no one judging / Никто не смотрит, никто не осуждает.
No invisible crowd above me / Над головой нет невидимой толпы.
All the pressure I created / Всё это давление я создал сам.
Just illusions I updated / Просто иллюзии, которые я подпитывал.
Now I move how I wanna move / Теперь я двигаюсь так, как хочу.
Got nothing left to prove / Мне больше нечего доказывать.
If I fall, I fall free / Если я падаю, то падаю свободно.
That's enough for me / И этого мне достаточно.
That's enough for me / И этого мне достаточно.
Куплет 2:
Every flaw that I tried to hide / Каждый недостаток, который я пытался скрыть.
Was the place where the truth survived / Был местом, где выживала правда.
Every crack let the light come through / Каждая трещина пропускала свет.
Showed me something I never knew / И показывала мне то, чего я никогда не знал.
I ain't perfect, I never was / Я не идеален, и никогда им не был.
But I'm finally feeling enough / Но теперь я наконец чувствую, что меня достаточно.
Not a role, not a name, not a mask / Ни роль, ни имя, ни маска.
Just the weight that I chose to pass / Просто груз, который я решил сбросить.
Бридж:
They don't care like you think they do / Им не так уж есть дело, как тебе кажется.
Everybody stuck in their own view / Каждый застрял в своем собственном мире.
All the fear that you built ain't real / Весь тот страх, что ты построил, нереален.
Just a loop that you let yourself feel / Это просто петля, в которую ты себя загнал.
So break it, drop it, let it collapse / Так что разорви её, брось, позволь ей рухнуть.
No need to carry imaginary maps / Незачем таскать с собой воображаемые карты.
The freedom's right where you standing at / Свобода прямо там, где ты стоишь.
The second you stop holding back / В ту секунду, когда ты перестаешь сдерживать себя.
Аутро:
No one watching / Никто не смотрит.
No one watching / Никто не смотрит.
Still shining / Но я продолжаю сиять.
Стас Белокрылов 👑 | Чат
- ❤ 4
- ❤🔥 1
- 🙏 1
Post #4575
57
Post #4574
64
Ты можешь хотеть новую жизнь, но одновременно пытаться сохранить знакомое эмоциональное состояние.
Ты можешь сознательно хотеть новой жизни, но бессознательно продолжать воспроизводить эмоциональную реальность, которая тебе знакома. Изменение начинается с того, чтобы увидеть этот цикл и научиться оставаться в новом состоянии достаточно долго, чтобы оно тоже стало знакомым.
1. Что в моей жизни постоянно повторяется?
2. Что я говорю себе в духе «со мной всегда происходит…»?
3. Что я физически чувствую, когда это происходит?
4. На чей старый сценарий это похоже?
Стас Белокрылов 👑 | Чат
Ты можешь сознательно хотеть новой жизни, но бессознательно продолжать воспроизводить эмоциональную реальность, которая тебе знакома. Изменение начинается с того, чтобы увидеть этот цикл и научиться оставаться в новом состоянии достаточно долго, чтобы оно тоже стало знакомым.
1. Что в моей жизни постоянно повторяется?
2. Что я говорю себе в духе «со мной всегда происходит…»?
3. Что я физически чувствую, когда это происходит?
4. На чей старый сценарий это похоже?
Стас Белокрылов 👑 | Чат
- ❤ 3
- 👏 1
Post #4572
77
About this channel
- How can I read @cptsddiary without a Telegram account?
- TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Стас Белокрылов 👑: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
- How many subscribers does Стас Белокрылов 👑 have?
- Стас Белокрылов 👑 (@cptsddiary) has 875 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
- Does Стас Белокрылов 👑 know I viewed it here?
- No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.