#cptsd_question

Вопрос-ответ
Дорогие подписчики и подписчицы! Благодарю вас за то, что присылаете мне свои анонимные вопросы — они позволяют мне смотреть на комплексную травму шире и под теми углами, которые не были для меня очевидны

Дисклеймер:
Отвечая на ваши вопросы, я опираюсь только на присланный текст и на то, как я его поняла. Я делюсь исключительно своим личным мнением и профессиональным опытом, не претендуя на то, что мои ответы — единственно верные

Анонимный вопрос:
«Добрый день! Я очень «залипаю» на мужчинах. Познакомились с мужчиной на СЗ в конце марта, мы из разных стран. Переписывались каждый день, соблюдаем оба границы, он присылал мне подарки. Неожиданно мне надо было съездить в его страну: он хотел встретить прям в аэропорту, было несколько свиданий, пару дней жили вместе. Он уехал на неделю, но когда вернулся сразу же мы встретились, и в эту ночь я уже улетала. Писал, поддерживал меня в пути, созванивались. И тут два дня полнейшей тишины: никаких смс, никаких интересов ко мне. И я сразу же ухожу в тревожность и драму»

Мой ответ:
Если я правильно поняла слова «очень залипаю на мужчинах», рискну предположить, что этот мужчина — не первый, на ком произошло «залипание». Повторяющееся «залипание» может быть признаком склонности к любовной зависимости — такая форма аддикции тоже существует.
Все зависимости принято условно делить на химические (когда человек каким-либо способом вводит в свое тело вещество, влияющее на работу нейромедиаторов) и поведенческие (когда мысли и/или действия человека вынуждают его/ее собственный мозг менять работу нейромедиаторов). Химические зависимости и люди, их имеющие, в обществе в большинстве случаев подвергаются осуждению, а некоторые поведенческие, наоборот, могут поощряться или считаться нормой — например, трудоголизм или любовная зависимость.

Важно понимать, что любое зависимое поведение — это просто способ эмоциональной регуляции при помощи не-эмоциональных средств. Если необходима регуляция, значит, есть какая-то труднопереносимая эмоция — или сразу несколько таких эмоций. Эмоции обычно сообщают нам о наличии у нас потребностей, а также о том, удовлетворяются они или нет: позитивные или нейтральные эмоции = потребность удовлетворена, негативные = не удовлетворена.
Любые аддикции позволяют нам избегать контакта как со своими негативными эмоциями, так и с причинами их возникновения, то есть с теми потребностями, которые на данный момент не удовлетворены. При этом нет никакой разницы, доставляет ли нам удовольствие наше зависимое поведение или нет: в любом случае фокус внимания смещается с нас самих на объект зависимости, а значит, цель достигнута — мы избежали дискомфорта от контакта с собой и с тем, что происходит внутри нас (иногда — при помощи дискомфорта в другой области нашей жизни).

Что я могла бы порекомендовать:
• Самостоятельно или в терапии исследовать причины «залипаний»: с чем именно не хочется сталкиваться до такой степени, что вариант «уйти в тревожность и драму» по поводу пропавшего с радаров мужчины выглядит вполне приемлемым
• Сместить фокус внимания на те причины, по которым мужчины и отношения с ними становятся настолько важны, и постараться хотя бы частично удовлетворить фрустрированные потребности
• Посмотреть в сторону 12-шагового сообщества Анонимных любовнозависимых (АЛЗ) — это бесплатная программа, которая предлагает ряд эффективных инструментов для самопомощи, а также поддержку сообщества людей со схожим опытом. Можно не проходить ее целиком, а взять то, что работает, и отказаться от того, что не помогает или вредит

А у вас было что-то похожее? Если да, что именно помогло вам справиться? Буду рада, если вы поделитесь своим опытом в комментариях

Важно!
Мои ответы на ваши вопросы не заменяют психологическую консультацию и длительную психотерапию. При подозрении на посттравматические расстройства и тем более при наличии у вас диагноза ПТСР или кПТСР я настоятельно рекомендую обратиться за профессиональной помощью 🙏🏼

Записаться на консультацию или в лс @natalipashkof

© t.me/cptsd_therapy — телеграм-канал о преодолении комплексной травмы