Как вы?

В комментариях к этому посту можно в свободной форме поделиться тем, как вы себя чувствуете, о чем думаете и что делаете (или не делаете), пожаловаться на трудности и/или рассказать о своих успехах, запросить поддержку и/или поддержать других.

Правила те же, что и всегда:
• используем «я-сообщения» и воздерживаемся от «ты/вы-сообщений»
• по возможности воздерживаемся от местоимений «он/она/они» и обобщений «все/никто»
• воздерживаемся от хейтспича/дискриминирующей лексики (в том числе — в отношении самих себя)
• при публикации потенциально триггерной информации ставим ворнинг TW⛔️ и/или скрываем часть текста вот так
• при выражении сильных эмоций (в том числе матом) делаем это «в воздух», без перехода на личности подписчиков/подписчиц
• не обесцениваем чужой опыт, не сравниваем его со своим и не утверждаем, что мы на 100% понимаем собеседника/собеседницу
• не додумываем за других подписчиков/подписчиц, не приписываем им мотивы поступков/слов, не интерпретируем их слова/действия
• не терапевтируем других подписчиков/подписчиц — даже если нам кажется, что у них есть такой запрос
• если задаем вопрос другим подписчи(к/ц)ам, делаем это вежливо и уточняем, зачем нам эта информация
• воздерживаемся от критики и оскорблений в адрес других подписчиков/подписчиц (в том числе — косвенных и опосредованных)
• не обсуждаем других подписчиков/подписчиц между собой
• не пропагандируем методы «лечения» без доказанной эффективности, а также отказ от психотерапии и/или приёма медикаментов
• не пропагандируем эзотерику и религию. Мы можем упомянуть свою конфессию кратко, например, «я буддист(ка), и мне это помогает справиться с травмой», но мы помним о том, что тема религии (любой) и/или эзотерики может быть триггером для других подписчиков/подписчиц
• перед размещением ссылки на мероприятие/статью/блог/что угодно даём краткое описание этого мероприятия/статьи/блога без ссылки на него, тегаем админку или пишем ей в личку и ждём обратной связи. Если ссылка окажется на субъективный взгляд админки безопасной, её можно будет опубликовать, если нет — подписчики/подписчицы смогут попросить ссылку в личных сообщениях под свою ответственность
• помним о том, что мы в интернете, и не публикуем о себе ту информацию, которую мы не готовы предоставить неопределённому кругу лиц

Записаться на консультацию или в лс @natalipashkof

Подписаться в других соцсетях

Поддержать развитие канала

© t.me/cptsd_therapy — телеграм-канал о преодолении комплексной травмы