ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️
#Рецепт

Ингредиенты 🔹

🟡Яйцо ~1 шт ( 45 гр )
🔴Овсяные хлопья (35 гр )
🟣Молоко (40 мл)
🟡Какао  (2 гр)
🟣Кипяток (30 мл)

Приготовление 🔹

1️⃣Смешиваем яйцо,хлопья,какао и молоко.
2️⃣ В готовую смесь добавляем 30 мл кипятка,очень быстро мешая,избавляясь от комочков.
3️⃣Обжариваем на сильно разогретой а/п сковороде по несколько минут с каждой стороны.
4️⃣Наш овсяноблин готов.
Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на весь блин :
221/11.9/7.9/24.9⭐️

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫
🌟 ( 02.10.2026) #итоги
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷11k steps

🔴Vacuum

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Блин,сейчас переглянула сегодняшнее б/ж/у,ну я опять перебрала с белком нормально так,на грамм 20😌Да господи, я не понимаю,как можно есть белок на 1,5 кг своего веса,мне кажется, что это ничтожно мало, я планирую больше не подниматься до 150 как раньше,но и не опускаться ниже 100🤓Из-за этого сраного белка жиры нормально не добрала,ну ладно,завтра всё исправим очередным наполеоном.. Ну все,это моя новая зависимость,темболее, нужно как можно быстрее разделать полкилограмма теста фило, а иначе придётся выбросить этого братика, я такое не допущу🥳Сейчас наконец отдыхаю,и даже что-то рисую в надежде, что ко мне вернётся вдохновение, а то обычно художественые навыки просятся именно на уроках,когда вообще не до этого😤

Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
⭐️🤩🤩🤩🤩💫
#Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟
  🌟1️⃣8️⃣🤩1️⃣6️⃣🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Шоколадный овсяноблинчик🌟🫘с арахисовой пастой🤩риккотой🌟творожный сыром🌟кешью☸️творогом🌟🌟мягким творогом🌟банан🍌зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣9️⃣7️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

В каких предметах вы сильны?Запоминаете такие мелкие детали в общении?

Вечерочка,как же я рада,что уроки закончились раньше на полчаса из-за сокращения,да и вообще день был просто великолепен😈Я очень торжественно подарила шоколадки своим друзьям,мне показалось, что они были рады,я старалась выбрать их любимые вкусы,причём я так долго стояла и тупила у прилавка,потому что перебирала в голове моменты когда мы гуляли,чтобы вспомнить любимую сладость каждого🧐На замене было очень интересно, правда,белорусский язык не прям моя сильная сторона, я была бы очень рада идти заменять математику программы шестого класса,ведь по моему мнению,там сейчас самые лёгкие темы,а именно десятичные дроби,с которыми сейчас в алгебре мы ежедневно сталкиваемся🥺Хочу вам представить новый рецепт,а именно этот блинчик!Я уже подредактировала для вас граммовки,и он вышел на 224 кк!Для рецепта накидайте реакций,чтобы после ужина я была очень счастливая🤗

А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫
#Обед_Торо🌟🌟🌟🌟
  🌟1️⃣4️⃣🤩2️⃣6️⃣🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Гречка🍫пекинская капуста🌟пармезан🌟карпаччо🥩кешью☸️помидоры🌟болгарский перец🌟мягкий творог🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼5️⃣7️⃣6️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Любите говядину?Если у вас плохое зрение,что носите?Линзы/очки?

Доброго денька, из-за страха недобора жиров вечером,накидала всё,что можно было сюда😳Вышло ЧУУТЬ больше,ну ничего страшного,правда,у меня закончился весь жирный творог и кешью уже горсть лежит,сэкономлю на завтра..я наконец-то нашла хоть какое-то карпаччо,я так рада,вот честно не знаю,мне очень оно нравится, а вот обычного отварного/жаренного/запечённого мяса или грудки мне вообще не хочется..но бабушка нам передала говядину,поэтому я очень хочу попробовать её сварить или запечь,мне кажется,должно получиться очень вкусно😘Сходила и купила линзы, а то свои уже ношу немного больше месяца, а так ведь нельзя..я бы даже и не подумала,что их срок годности вышел,я это поняла,только глядя на дату,когда я их покупала в последний раз,на удивление, даже не сильно мутнели в глазах😅

А что у вас на обед?Делитесь под постом!

🤩🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵🤩🤩
🤍🤍🤍🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🐾 — меня зовут химера,мне 11 лет,я за 50 дней похудела на 5кг дефицитом 1000кк,теперь я стараюсь наладить свои отношения с едой и не боятся съесть что-то лишнее ✨
➖➖➖➖🪦🙏➖➖➖➖
🎼 — также я занимаюсь художественной гимнастикой около 9 лет,в моем канале ты сможешь увидеть мои результаты,победы,или поражения?🤩
➖➖➖➖🤍🤍➖➖➖➖
🦴— я буду делиться своими мыслями,тарелочками,эмоциями,выкладывать рецепты,и радоваться тому,как я живу! в моем тгк очень комфортно и весело,тебе точно понравится у меня ☺️
➖➖➖➖✨🦋➖➖➖➖
заходи ко мне,тебе тут понравится,жду тебя 🌸

Привет!

🎁 я Даша, мне 27, живу обычную жизнь

🌫работаю инженером-конструктором в авиационной отрасли
🌫дурачок, нытик и социофоб 😱  пытаюсь "влиться" в коллектив (не очень успешно)
🌫усиленно хожу в зал, учусь относиться к себе без негатива
🌫смотрю дорамы и аниме
🌫люблю еду, протеиновые
сладости и общаться в интернетах

🎁 канал - типа дневник..без треша, без стремления к анорексии, без люкса, тусовок и достигаторства 😳

🌫тарелочки
🌫фоточки
🌫отчёты КБЖУ
🌫отчёты активности

🎁 оставайся, если понравится 😳

🎁канал - Matoi 🍰
🎁лс - Rikkamai

Ойй спасибо большое за подарок!Буду и дальше вас радовать рецептамии😇

Спасибо за звёзды!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️
#Рецепт

Ингредиенты🔹

🔴Тесто фило  (45 гр)

Ингредиенты для творожно-яблочной начинки🔹

🟡Яблоко ~1 шт(150 гр)
🔴Творог (150 гр)
🟣Греческий йогурт (30 гр)
🟡Корица (1 щп)

Приготовление 🔹

1️⃣Яблоко режем на кубики, тушим на медленном огне,добавляем подсластитель и корицу по вкусу.
2️⃣ Готовые яблоки перекладываем к творогу,туда же добавляем греческий йогурт и перемешиваем.
3️⃣Берём два длинных куска теста фило и делим начинку на две слойки.
4️⃣Выкладываем начинку на край листа,подварачиваем края и закручиваем, тоже самое повторяем и со второй.
5️⃣Выпекаем в духовке/аэрогриле 10-15 мин при 185°С.
6️⃣Наши слойки  готовы.
Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на все слойки :
318/31.9.8/1.4/48.1⭐️

⭐️Примерное к/б/ж/у на одну слойку :
169/15.7/0.7/24⭐️