ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫
🌟 ( 31.08.2026) #итоги
#Мысли_Торо
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷12k steps

🔴Pilates

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Царь находил шаги,царь доволен😋Ещё,про этот метод,к нему в дополнение я отказалась от просмотра телефона во время приёма пищи,было довольно не привычно. Я всегда старалась есть возле экрана, потому что у меня до сих пор есть триггер на сытость,извините😭Очень не приятно чувствовать лёгкую тяжесть в желудке,такое чувство, что переела на автомате,из-за этого я ем либо перед телефоном,либо очень быстро☹️Но теперь мы это откидываем,и начинаем новый уровень триггеров, боязнь сахара практически пропала,жиров тоже..правда,меня сейчас триггерят напитки б/с больше жирной пищи😫И ещё,торорошечки, хотела с вами поделиться этим,потому что уже тяжело умалчивать об этом и путать вас,и анон весь завален только в этом...
Я скидываю вчерашний рацион сегодня.Да,этот завтрак,обед и ужин я ела вчера,но из-за собственной безобезответственности,сбрасываю сегодня. У меня нет времени сразу после завтрака писать пост,что я ем. Темболее,мне кажется,это более безопасный вариант,потому что могут произойти максимально разные вещи : резкий отьезд куда-то, новый рецепт не удался и пришлось переделывать или выбросить,и ещё кучаа других сухих фактов,порой я ощущаю себя эгоисткой, что делаю так,чуствую себя слабее и ленивее других девочек,которые не смотря на свои тренировки,активноть выше моей все успевают😥Это я клоню к тому,что сегодня делала шикарный рецепт, который выложу вам как бы для 1 сентября,хотя, я его сьела на ужин..Я надеюсь вы поймёте меня😱

Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
⭐️🤩🤩🤩🤩💫
#Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟
  🌟1️⃣8️⃣🤩3️⃣9️⃣🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Малиновая запеканка🍰🌟арахисовая паста🤩мягкий творог🌟малина🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣8️⃣8️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Вот такой уютный ужинок уже дома😘Хотите рецепт,шепните на ушко,тут меньше 350 кк!!(1️⃣5️⃣реакшн,окда)Приехали достаточно быстро,правда в дороге оочень вырубало на сон,но я себя отвлекала как могла,потому что если я поспала бы,ходила бы как труп с ели открытыми веками😳Уже разложила вещи,посуду,немного прибралась на столе,оставлю уборку комнаты и шкафов уже на завтра,щас ниибёт у меня holidays😈Что-то я стала ценить каникулы под конец лета..Сейчас будем бороться с недокп, объясните, как это назвать..и после этого пойду маме за её любимыми крылышками, + нахаживать шаги, надеюсь добью десятку,  а то времени ноль🥲А теперь подробнее про методы,и единственное,что мне сейчас помогает,это флетчеризм🐈Очень филосовское слово, знаю!Суть этого метода в том,что вы жуете пищу не меньше 25 раз,до состояния пищи в жидкость,и это якобы продлевает время приёма пищи и насыщение быстрее приходит,это на самом деле самое рабочее,что я видела,первый день как я справляюсь с недокп,и это просто работает идеально😉

А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫
#Обед_Торо🌟🌟🌟🌟
  🌟1️⃣4️⃣🤩1️⃣9️⃣🌟

Конвертики🌮с творогом🌟🌟творожным сыром🌟риккотой🌟пармезаном🌟лёгким сыром🌟помидоры🍅болгарский перец🫑пекинская капуста🌟соус терияки🥫малиновый сыр🌟🌟сыр с базеликом🌟🌟сыр с вялиными томатами🌟🍅зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼5️⃣7️⃣1️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Фуух,мы наконец-то приехали🫀Я купила куууча всего,куртку,мист для тела,о котором я очень долго мечтала,форма для пончиков, прямоугольная форма для запекания,брелок на сумочку, браслет с красными камнями!!🥹Ну вообще теперь модница огородница,вы же мне завидуете?Ещё мама с бабушкой в магазине купили многоо цветных сыров,и я решила их попробовать, немного выйдя за калораж для привычного обедуса😐Самым вкусным оказался розовый малиновый сыр,это вам на заметку. Хочу с вами поделиться, что теперь я буду отчаянно бороться с так называемыми кп, я просто не знаю,как это назвать. У меня закрепляется очень плохая привычка, в независимости, сыта я или нет,я все равно доедаю все с тарелок до последней крошки😕Хотя в детстве мои родители никогда не заставляли меня все доедать, я с самого раннего возраста так делаю.. по этому сейчас буду понемногу уменьшать порции,совсем незаметно глазу,и наконец-то есть не отвлекаясь,без телефона,телевизора и тд.🌟В ужине я ещё расскажу,какие методы для этого я буду использовать,и работают ли они, а сейчас я поехала домой,так что отключаюсь от сети!

А что у вас на обед?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️
#Рецепт

Ингредиенты🔹

🟡Пшеничная мука ( 30 гр)
🔴Яйцо (50 гр)
🟡Клечатка ( 10 гр)
🔴Молоко ( 85 гр)
🟣Холодная вода ( 60 гр)
🟡Подсолнечное масло ( капля)

Приготовление 🔹

1️⃣Смешиваем все ингредиенты,тщательно взбиваем венчиком/вилкой чтобы разбить комочки из-за муки и клечатки,вливаем немного воды.
2️⃣ Отставляем тесто разбухать на 15 мин,далее если масса будет слишком густая,добавляем ещё холодной воды, и также размешиваем.
3️⃣Выливаем массу на расколенную смазанную маслом сковороду,тщательно мешая массу перед тем как начать жарить блины.
4️⃣В готовые блины можно завернуть любую начинку,т.к они вышли плотные и нервущиеся.
5️⃣Наши блины готовы.
Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на все блины без моей начинки(вышло 3 штуки):
224/13.7/8.4/23.9⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️
#Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟
🌟0️⃣8️⃣🤩2️⃣🤩🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Клечаточные блины🥞с творогом🌟🌟мягким творогом🌟семенами чиа🌟арахисовой пастой🤩помидоры🍅зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼5️⃣4️⃣8️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Доброе клечаточное,Торорошечки☁️Сегодня я спасаю ваш стул этими клечаточными блинами!Начало очень убедительное,я знаю. На эти три блинчика без моей жирнючей начинки меньше 250 кк,мне кажется для таких плотных блинов,это оочень круто!Поднялась раньше будильника, люблю такие дни,особенно рада,что всё стало налаживаться как раз перед учебным годом, не придётся ныть,что не получается встать🥰Даже не смотря на 2 смену,буду стараться сохранять режим,боюсь, что из-за д/з придётся ложиться намного позже, я не из тех,кто любит делать его по утрам😭Сейчас позавтракаю,и пойду собираться, поедем всем семейством на рынок за одеждой,и другими побрекушками не только мне,но и любимой бабуле😎Я очень хочу купить себе какую нибудь форму для своих рецептов,если я что-то куплю, вы это увидите в коллажах с рецептами😏И все как обычно, ваши реакции равны рецепту,всего лишь 1️⃣5️⃣реакций и я его выкладываю сюда!

💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Pilates

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫
🌟 ( 30.08.2026) #итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷11k steps

🔴Vacuum

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Боже,рассказала вам все,кроме праздника,балда😡Так вот,честно сказать, я ожидала чего-то поинтереснее,перед тем,как пойти туда, мама сказала сходить и забрать в магазине у бабушкиной знакомой мой мыльный букет для моей классной руководительницы на 1 сентября,что я и сделала. Моросил дождь,вы не представляете, как я боялась, что букет поплывёт, прикрывала зонтиком как могла🌟После того,как отнесла домой,уже пошла на этот праздник. Видимо из-за погоды многих так скажем "атракционов" не было,был единственный дартс, в который были гигантские очереди🫥Продавали шашлык,сахарную вату и другую таблицу Менделеева,впринципе, это неудивительно😒Как я и боялась,там были тупо одни сквиши и баттеры,ну смак. Чувствовала себя там максимально некомфортно,потому что по каким-то обстоятельствам я была единственная,кто серьёзно запарился над внешним видом..многие были в домашней, или же грязной одежде👍

Делитесь своими итогами под постом!