ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
⭐️🤩🤩🤩🤩💫
#Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟
  🌟1️⃣8️⃣🤩3️⃣1️⃣🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Помидоры🍅медовые хлебцы🫓арахисовая паста🤩творог🌟🌟творожный сыр🌟мягкий творог🌟болгарский перец🫑семена чиа🌟риккота🌟карпаччо🥩ежевика🌟малина🌟красная рыба🌟пармезан🧀яблоко🌟пекинская капуста🌟хлопья🥜соус терияки🥣

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼5️⃣5️⃣5️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Опять прикольное количество калорий,намана✨Ну не могу я обойтись без хлебцов,темболее без творога с чиа,и а арахисовой пастой..не поверите,сегодня жиры добраны, я безумно рада!Конечно хочу с вами поделиться переживаниями,не знаю,возможно это прозвучит странно,но мне так страшно принимать витамины..😭Такое чувство, что от них я мигом наберу вес,даже не смотря на страх, я их пью,так что нет,жб уже давно меня не настигают,и я не хочу даже вспоминать,какого это😳В обед после того, как я поела и собралась нахаживать шаги,нас настигли тучи,именно из-за них фотки обеда более тусклые..думаю,пережду, а потом бегом на улицу,или же сейчас с зонтиком попру, второй вариант мне больше нравится😋

А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

Перевыкладываю,т.к добавила отдельный коллаж где я складываю конвертики💋👄

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️
#Рецепт

Ингредиенты🔹

🟡Тортилья ( 50 гр )

🔴Творожный сыр ( 25 гр )

🟣Творог ( 100 гр )

🟡Риккота ( 50 гр  )

🔴Мягкий творог (  40 гр )

Приготовление 🔹

1️⃣Круглую тортилью режим на четыре части.
2️⃣ Смешиваем творог,мягкий творог,риккоту,творожный сыр. Добавляем подсластитель по вкусу.
3️⃣На каждый кусочек выкладываем начинку,сворачиваем наши конвертики.
4️⃣Обжариваем с двух сторон на сухой сковороде.
5️⃣Наши конвертики готовы. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на все конвертики :
357/33.1/12.8/28.4⭐️

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️
#Рецепт

Ингредиенты🔹

🟡Творог ( 130 гр )
🔴Яйцо ( 50 гр )
🟡Кукурузный крахмал ( 20 гр )
🔴Арахисовая паста( 15 гр)
🟡Греческий йогурт ( 55 гр)
🟣Творожный сыр ( 10 гр)

Приготовление 🔹

1️⃣Творог пробиваем погружным блендером.
2️⃣ Добавляем все ингредиенты,перед этим разогрев арахисовую пасту.
3️⃣Выпекаем в аэрогриле/духовке 8-12 мин при 210°С.
4️⃣Наша запеканка готова.
Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на всю запеканку :
384/39.2/14.9/23.3⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫
#Обед_Торо🌟🌟🌟🌟
  🌟1️⃣4️⃣🤩0️⃣3️⃣🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Арахисовая запеканка🍰🤩фрутопаффсы⭐творожок от "Савушкин" со вкусом чизкейка🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼5️⃣1️⃣⌨️✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Очередная запеканочка,но уже с любимой арахисовой пастой🌟И кстати,не смотря на то,что она с жирной арахисовой пастой,там меньше 400 кк..вы это,реакции набирайте,1️⃣7️⃣и я мигом выкладываю вам рецепт!Сегодня на вайбе кулинара..надо было приготовить что-то белковое,чтобы до вечера голода не было, а то ещё столько работы,самая занятая нашлась🥹Бабушка с братом уже ушли на праздник,  а мы в это время собирали картошку в поле. Конечно после этого картофельного месиво мы с мамой были все чёрные,но слава богу руки отмылись👍Из-за того,что дедушка не взял верёвку чтобы завязать мешок,я как истинный герой ехала на коленях в трясущемся прицепе прижимая к себе этот мешок🐐 Волосы помыты, сейчас досушусь и нужно будет краситься,может будет настроение нафотаться..скоро с работы к нам должен приехать папа,и он должен привести мой розовый пиджак, который кое кто забыл,даже не знаю,кто это❤️

А что у вас на обед?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️
#Рецепт

Ингредиенты🔹

🟡Яичный белок ( 30 гр)
🔴Яйцо (105 гр)
🟡Кукурузный крахмал (3 гр)
🔴Мягкий творог (35 гр)
🟣Разрыхлитель ( щепотка)

Приготовление 🔹

1️⃣Смешиваем яйца и яичный белок,взбиваем венчиком до лёгкой пены.
2️⃣ Добавляем крахмал,разрыхлитель, мягкий творог,также перемешиваем.
3️⃣Выливаем нашу массу в небольшой противень(или же просто формируем лодочку небольшого размера из пергамента как я)
4️⃣Выпекаем в духовке/аэрогриле при 200°С 5-8 мин.
5️⃣Готовый рулет в тёплом виде скручиваем в рулет и остужаем.
6️⃣Теперь рулет эластичен,можно аккуратно отрезать лишние неровные края,в него можно закрутить творог,сыр,красную рыбу как я, а далее разрезать на куски.
7️⃣Наш рулет  готов.
Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на весь рулет без моей начинки :
184/18.8/9.8/3.8⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️
#Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟
🌟0️⃣8️⃣🤩2️⃣3️⃣🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Яичный рулет🍳красная рыба🌟творог🌟🌟помидоры🍅зелёный чай🌟нектарины🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼5️⃣2️⃣9️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Доброе белковое,Торорошки!❤️Вы представляете, это что,не сладкий завтрак?Да быть такого не может...😁Но вот,удивляю вас наконец-то солёными рецептом. Рецепт этого чуда на 1️⃣5️⃣реакций! Утро не просто так белковое, я лидирую по белковым бомбам на завтрак,если сравнивать свои другие..55 гр белка💓Сейчас нужно будет привести себя в порядок, помыть голову,накраситься,одеться красиво,но как же без этого🌟Самочувствие правда не очень,живот болит(это же кд да?) Мне кажется я уже стебу сама себя,каким образом они могут вернуться с моими несчастными 35 гр жиров,когда многие едят по 70,и у них они все равно не возвращаются..🤩Перед тем как сделать глоу ап,нужно будет съездить с дедушкой и мамой за картошкой в поле,копать🫥

💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Vacuum

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!