30 км. Самый длинный кросс в моей жизни.

Сегодня была пиковая нагрузка за шесть недель до марафона. В плане тренер написал 28–32 км, я выбрала золотую середину — 30.

И я очень собой горжусь. Всё получилось, причём было не так сложно, как я предполагала. Потерпеть пришлось только последние пять километров. Но после интервалов это вообще кажется вполне гуманным 😅

И это при том, что восстановленной на 100% я себя точно не чувствовала. Вчера был кросс + силовая, за неделю снова набралось больше 90 км. А ещё я умудрилась слетать на один день в командировку в Норильск — два ночных перелёта, конечно, тоже сказались.

Чувствую себя чуть хуже обычного, но план выполняю.

И вот после сегодняшней тридцатки я впервые по-настоящему поверила: марафон я пробежать могу. Более того, сегодня на финише у меня не было ощущения «всё, ни шага больше». Если бы дали ещё гелей и сказали бежать оставшиеся 12 км — кажется, я бы побежала.

До марафона — шесть недель.

Сейчас главное — не заболеть, нормально восстанавливаться, не растерять то, что уже набрано, и добавить ещё немного формы. На следующей неделе ещё одна командировка, к счастью, не такая суровая. Поэтому внимание к сну, еде, восстановлению и всем мелочам — 100%.

А теперь я официально пошла лежать. 30 км я сегодня уже сделала.