Путешествия — это то, на что мне никогда не жалко денег. Ничто так не расширяет кругозор и не меняет взгляд на жизнь, как новые страны, люди и опыт. Америка в очередной раз зарядила меня энергией и вернула уверенность в себе. Я снова почувствовала: в этой жизни возможно гораздо больше, чем иногда кажется. Тут можно прочитать про наш маршрут путешествия по самым красивым местам Калифорнии.

Очень хочется поделиться тем, что я вынесла из последнего месяца.

📍Несмотря на работу, джетлаг и постоянные переезды, я почти вернулась к своему привычному тренировочному режиму и пробежала больше 60 км за неделю. Обычно у меня выходит 70+, а во время путешествия по национальным паркам Калифорнии получилось около 40 км.

А теперь — к главным выводам.

• Я убедилась, что все делаю правильно. Режим, дисциплина, спорт, внимание к питанию и системный подход к здоровью дают мне огромный запас энергии. Они помогают легче переносить стресс, быстро восстанавливаться и сохранять ресурс даже в очень насыщенные периоды.

• Не нужно быть идеальной. Я наконец-то спокойно отношусь к пропущенной тренировке, сэндвичу вместо салата, чипсам на перекус или временному спаду результатов. Невозможно всегда двигаться только вверх, все контролировать, много работать, путешествовать и при этом делать абсолютно всё идеально. Баланс и умение идти на разумные компромиссы гораздо важнее.

• Сон — основа всего. Я очень четко почувствовала, насколько отличается самочувствие после 6,5 и после 8 часов сна. Вернувшись из Америки, три дня подряд спала по девять часов — организму нужно было восстановиться. И я еще раз убедилась: ранний отход ко сну (в идеале в 21:30–22:00) и ранние подъемы (6:00–7:00) подходят мне лучше всего.

• Бег давно перестал быть обязанностью. Это одна из вещей, которые делают меня по-настоящему счастливой. Я без раздумий выберу раннюю пробежку вместо вечеринки.

• Любые сложности — это инвестиция в будущее. Сейчас даже неприятные ситуации на работе я стараюсь воспринимать как возможность стать сильнее. Ошибки, сложные решения и неудачи — это не повод остановиться, а часть пути.

• В самолете из Лос-Анджелеса в Стамбул я купила книгу Андрея Дороничева «Новая версия». Она очень точно совпала с тем, что происходит в моей жизни последний год. После нее у меня осталось ощущение, что я действительно двигаюсь в правильном направлении. Очень рекомендую ее всем, кто сейчас находится в периоде роста и перемен (или хочет их).

• И, пожалуй, главный вывод последнего месяца: я больше не хочу обманывать себя и откладывать сложные решения. Никаких отговорок. Только действия.