Как пережить 28 часов в пути, 12-часовой перелет и остаться принцесской 👸

Делюсь своими лайфхаками для долгих путешествий.

Маршрут был такой: Рига – Стамбул – Лос-Анджелес – Сан-Диего.

28 июня в 20:00 (мск) вылетели в Стамбул. Там была ночная пересадка длиной 8,5 часа. Пошли в бизнес-зал, потому что отели в транзитной зоне аэропорта стоили от €400 за ночь. Затем — 12-часовой перелет в Лос-Анджелес и еще 2,5 часа на машине до Сан-Диего (нас встретил друг).

Что реально помогает в таких поездках:

• характер и терпение 😄

• пить очень много воды. Кажется, я достала стюардесс постоянными просьбами. В аэропорту набирала воду в свою бутылку из питьевых фонтанчиков, а в самолете добавляла электролиты. Алкоголь не пила.

• не бояться самолетной еды. Ела и в самолете, и ночью в бизнес-зале: курицу, лосося, овощи, крупы, хлеб. У Turkish Airlines с питанием все достойно.

• спать. За 12-часовой перелет удалось поспать около пяти часов. Очень выручили маска для сна, подушка и плед.

• двигаться. Четыре раза за полет вставала и делала полноценную разминку: ноги, тазобедренные суставы, поясница, плечи. После этого чувствовала себя намного свежее.

• компрессионные чулки — вещь полезная, если они правильно подобраны. Я летела в них до Стамбула, но перед длинным перелетом сняла. Муж отругал: оказалось, что мои чулки с Ozon за 700 ₽ были не по размеру. К тому же в аэропорту Стамбула я подвернула голеностоп (такой я победитель по жизни), и в них ноге стало некомфортно.

В день прилета (мы приземлились в Лос-Анджелесе около 11 утра по местному времени) никакой физической активности не планировала. Организму нужно время восстановиться после такого путешествия.

Из добавок ничего специально не вводила: принимала только свои обычные витамины, фитосорбент (он у меня сейчас идет курсом по назначению врача) и вечером мелатонин, чтобы быстрее адаптироваться к новому часовому поясу.

Одежда: натуральный хлопок, свободные удобные штаны, майка. В полете всегда снимаю обувь, чтобы ноги не так отекали.