Наконец-то на этой неделе увидела прогресс в скорости. Интервалы по 500–1000 метров уже стабильно получаются быстрее 4:00/км, а легкие кроссы идут по 5:30/км при пульсе до 140.

Сегодня, правда, было сложнее: сейчас я в Риге, и здесь настоящая жара. В девять утра уже +25, поэтому пульс был выше обычного. Зато жилет и мягкая бутылочка с водой — настоящее спасение летом. На длинных пробежках пью прямо на ходу, и бежать действительно становится легче.

Тренировочный объем на этой неделе получился отличным. На следующей он будет чуть меньше, потому что я уезжаю в что-то вроде отпуска (хотя работать все равно буду). Еще придется перестроить график тренировок: вместо раннего утра буду бегать днем — все из-за разницы в часовых поясах.

Расскажу обо всем уже оттуда. И покажу много красивого контента — природа в месте, куда я лечу, просто невероятная.

Кстати, сегодня у нас с мужем годовщина — семь лет со дня свадьбы. Написала об этом трогательный пост в запрещенной сети. Если еще не читали — загляните. Мне уже написали в личные сообщения, что текст растрогал до слез. Очень ценно получать такие отклики.