Еще одна неделя позади.

77,3 км. Десять тренировок. И самое главное – удалось удержать тот объем, который я считаю для себя комфортным и устойчивым: 75+ км в неделю.

Этим я действительно горжусь.

Но на этой неделе впервые за долгое время почувствовала, что запас сил не бесконечный. Кажется, начала догонять усталость от новой работы. Парадоксально, но физически я сейчас даже меньше двигаюсь вне тренировок – много часов провожу за компьютером. А вот эмоциональная нагрузка выросла очень сильно.

И ко второй неделе это стало отражаться на беге.

Сегодня по плану было два часа спокойного бега. В итоге получилось 22,1 км по 5:36/км. На бумаге все выглядит хорошо: пульс низкий, ноги работают, задание выполнено. Но ощущения были уже не такими легкими, как неделю назад. Немного ныла поясница после вчерашней силовой, чувствовалась общая накопившаяся усталость.

Пока не могу точно сказать, что стало причиной. Возможно, сказывается общий тренировочный объем. Возможно, работа. Скорее всего – сочетание всего сразу.

Завтра у меня выходной от тренировок, и сейчас я очень надеюсь на качественное восстановление.

Увеличивать нагрузку в ближайшее время не планирую. Мне гораздо важнее сохранить тот уровень, который есть сейчас, чем любой ценой добавить еще километры. Потому что я слишком хорошо знаю, чем заканчиваются попытки игнорировать усталость: сначала организм подает сигналы, потом приходит травма, и тренироваться уже не получается вовсе.

Поэтому мой главный ориентир остается прежним – баланс.

Баланс между работой, спортом и отдыхом.

Правда жизни сейчас такая: времени хватает в основном на работу, тренировки, мужа и семью. На друзей, сериалы, хобби и прочие приятные вещи его нет. Иногда это расстраивает, но, наверное, в периоды роста по-другому не бывает.

Буду искать этот баланс дальше. И очень надеюсь, что через неделю напишу вам, что снова чувствую себя свежей и полной сил. 💙🏃‍♀️

Выходные на даче. Готовили венгерский гуляш в казане, пекли с бабушкой пирог из ревеня, уплетали на завтрак оладьи😍