Эта неделя выдалась напряженной по работе, поэтому цель по спорту была простой: выдержать текущую нагрузку и чувствовать себя хорошо. В итоге получилось даже лучше — удалось немного увеличить беговой объем.

Интервальные тренировки складывались отлично, несмотря на паршивую петербургскую погоду. Очень радуюсь, что тренируюсь на стадионе не одна. Девчонки и мальчишки, которые бегают быстрее меня, здорово мотивируют и заставляют тянуться за ними.

Силовые тоже порадовали. Уже пару лет приседаю со штангой 50 кг, и на этой неделе впервые решилась добавить вес. Для меня эти 50 кг были скорее психологической отметкой. В итоге присела с 52,5 кг. На следующей неделе хочется поднять ягодичный мост со 100 до 110 кг, но без фанатизма — посмотрим по самочувствию.

Следующая неделя тоже обещает быть непростой в плане работы, поэтому главный фокус — восстановление.

Заметила, что утренние тренировки очень хорошо меня собирают перед рабочим днем. Мозг работает четче, тело становится более собранным. Сейчас работа занимает процентов 90 моих мыслей, и спорт остается одним из немногих способов переключиться, разгрузить голову и отпустить страхи и сомнения.

По выходным стараюсь не работать. На даче это получается особенно хорошо. Там все мои мысли занимают бабушкины блины.