Редакторы светской хроники знают в лицо всех тусовщиков, а бьюти-редакторы — основателей лучших клиник. И это полезное знание: люди, чья работа включает отслеживание новостей о красоте, здоровье и долголетии в режиме 24/7, щедро делятся информацией.
 
Так что, когда я узнала о телеграм-канале основательницы клиники антиэйджинга и биохакинга «Пятый элемент» Юлии Титель «Искусство биохакинга» — сразу подписалась.
 
Биохакинг — это осознанное управление своим телом и мозгом, для того чтобы улучшить здоровье и продлить жизнь.
 
Эту идею важно не доводить до фанатизма. Пока биохакер бизнесмен Дейв Эспри пьет десятки биодобавок в день, а его коллега Брайан Джонсон содержит штат из 30 врачей и переливает себе кровь сына, — Юлия в своем канале пишет о научном подходе и умеренности.
 
Например, о том, что некоторые здоровые привычки — не более чем мифы. Принимать БАДы горстями нельзя, а переизбыток витаминов вреден для здоровья.
 
Чего точно нельзя допускать, если поставили цель как можно дольше оставаться здоровыми, так это хронической обезвоженности организма. В кофе можно и нужно добавлять соль (я уже попробовала, вполне ок).
 
Плюс надо избегать факторов, которые ухудшают метаболизм, а заодно поддерживать митохондрии, чтобы включить в организме выработку энергии и замедлить старение.
 
Проводить когнитивные тренировки, особенно после 40 лет, устраивать для омоложения мозга цифровой детокс. И в целом помогать мозгу работать эффективнее, тем более что для этого существуют научно доказанные методы.
 
Посты о красоте и здоровье кожи на канале тоже, конечно, есть. Вот мой личный топ публикаций:
 
✔️Новый метод подтяжки кожи и контуров лица без операций.
✔️Как сахар влияет на состояние кожи.
✔️Не самые очевидные причины появления пигментных пятен.
✔️Эмоциональное старение кожи и как его избежать.
✔️Бинго: когда пора менять уход за кожей.
 
Еще больше пользы, бьюти- и биохаков по ссылке.