⤵️ Достаточно просто повлиять на своё состояние в моменте и заметить изменения в поведении.
⤵️ Сложнее делать это снова и снова, меняя характер мышления и поведения.
⤵️ И ещё сложнее делать это внутри стрессовой ситуации, когда всё тело делает то, что привыкло в ответ на ощущение небезопасности.

В такие моменты Венди бережно касалась себя в области груди и проводила рукой сверху вниз по направлению к животу, произнося слова благодарности.

Действительно, прежде чем перейти к регулированию стрессовой реакции, важно отнестись к ней с добротой и принятием, поблагодарить этот способ реагирования, который заботится о нашей безопасности, как может.

Сегодня мы предлагаем вспомнить и вместе выполнить #центрирование от Венди Палмер с помощью pdf-инструкции или видео-инструкции от Александры Стояновой.

А также делимся видео с международной эмбодимент конференции>> , в котором Венди Палмер рассказывает о физиологии стресса, технике саморегуляции и дает #упражнение на развитие навыка центрированного слушания.

#антистресс #мастера