#практика #медитация

Пару лет назад в канале Медитация и наука Валя Цветкова написала пост про предварительную практику в буддийской медитации, призванную настроить мышление определенным образом. Мне показались очень важными эти предварительные/настроечные идеи, поэтому я сохранила себе текст.

Сегодня тот самый день, когда мне нужна помощь, поскольку ум мой временами очень беспокойный. Временами я тону в негативных мыслях и сожалениях, хотя знаю, что они - не я. Поэтому помощь, которая мне нужна - это внутренняя помощь, особый настрой мышления и приведение ума в более уравновешенное состояние.

«каждый момент ума очень важен, так как он определяет, что происходит в дальнейшем, в какие состояния, мысли и эмоции мы попадаем»


Вот тот текст из канала Вали: